燕窝乃古代皇家贡品，现代养颜美味。众多明星辣妈都对燕窝情有独钟，像胡可就后悔自己生二胎时吃太少，结果小鱼儿没有安吉皮肤白。高龄产女的辣妈伊能静也曾在节目里和大S大聊怀孕吃燕窝的好处。
怀孕前、中、后期均可吃燕窝，备孕期食用增强身体抵抗力，孕后食用燕窝使皮肤光滑有弹性，减少妊娠纹几率，燕窝酸更能促进宝宝大脑发育，下面就教孕妈们3种燕窝羹的做法，美味养颜又滋补安胎哦~
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红枣薏米燕窝
气血充盈才面色红润，补气血一直是女性保养的重点，尤其是孕期或产后，由于内分泌变化会导致皮肤暗淡粗糙，更需要补血养颜。燕窝本就有补中益气的功效，加上红枣滋润气血，薏米清肺热，降秋燥，使皮肤更光滑细腻。
材料：燕窝一盏，薏米适量，红枣两三颗，冰糖少许
做法：
1、燕窝用水浸泡2-4小时，沥干后撕成小条，并用清水冲洗干净。提前4、5个小时浸泡薏米，把它泡发起来。
2、准备干净的炖盅，放入泡好的薏米和洗干净的红枣，加入适量的水炖30分钟。
3、再加入燕窝炖煮35分钟，差不多好的时候加入冰糖即可。
肌活鲜炖燕窝3系
新疆阿克苏枣子
方家铺子有机薏米
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香橙牛奶燕窝
牛奶燕窝除了美白养颜，还可以润肺健脾，帮助孕妈缓解食欲不振的情况，还可安神定心，晚上喝一碗，以便更好地入睡。燕窝也可以搭配水果，橙子具有生津止渴的功效，而且正当季，适量加点橙子更能促进食欲，缓解孕吐。
材料：燕窝一盏，牛奶200ml，香橙一个
做法：
1、燕窝用水浸泡2-4小时，沥干后撕成小条，并用清水冲洗干净。
2、准备干净的炖盅，放入备好的燕窝，加入适量的水炖煮30到40分钟。
3、橙子去皮，切丁，差不多炖好的时候放入。
4、将炖好的燕窝放入碗中再倒入牛奶。
澳洲全脂纯牛奶
澳大利亚脐橙
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燕窝鸡蛋羹
鸡蛋羹润滑的口感、香甜的滋味简直令人回味无穷，含有丰富的营养及蛋白质，跟燕窝一起炖制营养价值更高，孕妈早上蒸点来吃营养又美味，还能起到很好的滋补作用。
材料：燕窝一盏，牛奶200ml，鸡蛋2个
做法：
1、燕窝用水浸泡2-4小时，撕成小条并用清水冲洗干净。
2、在锅里烧点开水，待水开了加入燕窝煮20分钟后把水过滤。
3、把鸡蛋在碗中打匀，加入适量煮好的燕窝和鲜奶，把锅里的水烧开，再把鲜奶燕窝鸡蛋液放入，炖煮10分钟即可。
肌活鲜炖燕窝6系
北京油鸡初产蛋
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