空腹很难受，但是有些食物如果空腹吃，是会影响身体健康的。所以很多的上班族会在办公室桌上备上些零食，以备不时之需。这种做法是非常明智的，但千万不能饥不择食。因为空腹时吃某些食物，虽然可以暂时缓解饥饿感，但对健康的损害却是一辈子的。
1、甜食
空腹吃甜食容易导致人体血糖短时间升高，长期这样会导致慢性病。
2、过凉过冷的食物
过凉过冷的食物会刺激胃，导致胃痛，甚至胃痉挛。
3. 刺激性食物
空腹吃辣条辛辣的食物，也是会刺激胃部黏膜，导致肠胃受损。
4. 红薯
红薯很健康，是粗粮，但是不能空腹吃太多，会导致胃液分泌过多，胃部受损，特别是胃酸过多的人。
5. 酒
酒精是不能空腹吃的，会对肠胃直接造成伤害，建议喝酒前先吃东西。
6、一些水果
有一些水果也不适合空腹吃，例如空腹吃山楂会导致胃痛，空腹吃桃子，香蕉，柿子都会导致胃部不适。
下面介绍一些养胃的食物，让你的胃更加健康。
1、铁棍山药
铁棍山药能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。它所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。
铁棍山药红豆薏米仁代餐粉五谷杂粮粉
2、蜂蜜
对于健康人群来讲，每天喝点蜂蜜水，有助于润肠通便、护心护肝、抗炎抗菌等。在中医上蜂蜜性味甘平，有滋补润肺、润肠通便的作用。
农家野生土蜂蜜百花蜂蜜
3、小黄米
中医学认为，小黄米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。粟米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。小黄米因富含维生素B1、B2等，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效。
东北特产营口黄小米五谷杂粮米
4、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
陕西苹果高山水晶红富士苹果
关注微信
