说起脱发，我是很有发言权的，第一次发现自己不正常掉发，幼小的心灵受到一万点伤害。还记得梳头发的时候，头发一撮撮掉下来时心如刀绞般的感觉么？比起干枯发质，掉发是最让我感到恐怖的一件事
你说用防脱发的洗发水，护发素，精华素就好啦？但是一旦停用，头发或许会逐渐恢复原状，所以仅仅做表面功课是不够的
SO，想来想去还是要从内部去改善发质，既然是“内在”当然还是食补来得更安全有效。那就从下一餐起开始从内在养护秀发吧
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黑芝麻：促进头发生长
黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，可以让头发变得柔顺、亮泽。黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成份，如卵磷脂、蛋白质等
但干吃黑芝麻会有些单调，所以不妨试试黑芝麻冲饮，下午困倦时刻来一杯，满足嘴巴还能留住秀发
南方黑芝麻糊原味720g*2袋黑芝麻糊营养早餐冲饮冲调芝麻糊
【推荐理由】其实从小我头发就比较稀，那时候妈妈总是逼着我吃黑芝麻，可我讨厌干吃黑芝麻，一把塞进嘴里觉得会噎到自己。而黑芝麻糊的醇香当然是拒绝不了的，南方黑芝麻的浓香还是如此经典，没事儿泡一碗，秀发回来
南方黑芝麻黑芝麻核桃黑豆粉五谷杂粮代餐粉营养早餐即食冲饮
【推荐理由】 其实像我们这些上班族，很大一部分人都存在不健康的饮食习惯，缺乏运动的情况，这就很容易造成亚健康，也会诱导易脱发的后果。拒绝油腻腻的饮食，多吃些五谷杂粮，美丽与健康就该是从内而外的散发
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核桃：保护秀发不被日晒伤害
细想一下，我们的头发总是暴露在日晒之下，可想而知对头发的损伤是有多大！而核桃中含有大量的生物素和维生素E，可以有效阻止头发细胞受损
另外，核桃中所含的矿物质铜，可以有效地帮助秀发保持发色饱满，有光泽，并能防止脱发。多吃核桃不仅补脑咯
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【推荐理由】 核桃在国外，被称“益智果”，而在国内享有“养人之宝”的美称。想想核桃也是神一样的存在。这款保鲜核桃外表圆润光滑、不瘪不裂，内仁橙黄好仁，新鲜香脆，180度大开口，颗颗一捏即开，别忘了每天吃几个核桃
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黑豆：让秀发更强韧
黑豆是补肾的好食材，如果肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题。所以建议在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质
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【推荐理由】 千万不要会对黑色食物有所抗拒，挑食的坏习惯也会导致脱发或者发质干枯。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，这款是有机大黑豆，不管是熬粥煲汤还是打豆浆都是不错的
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鸡蛋：缓解头发脱落
无论你喜欢煎蛋，煮蛋，还是蒸蛋，只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺。铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊
据调查缺铁是女孩子脱发的主要原因，每天一个鸡蛋不仅是身体棒棒，还能滋养一头秀发，鸡蛋不能停
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【推荐理由】 有句话叫做“鸡吃好，蛋好吃”，这款散养粉壳蛋母鸡坚持以零激素和零抗生素食料喂养，外形小巧，也表达了浓缩就是精华。清澈浓稠的蛋清，凝结度高的蛋黄，美味与健康都有了
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蓝莓：为头皮输送营养
蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g蓝莓含有维生素C 21.3mg，维生素C对于头皮血液和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。只有头皮层有了足够营养才能滋养出一头秀发
除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富
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【推荐理由】 让我吃水果我是很乐意的，现在吃水果就像是每天吃饭一样紧要。来自云南红河高山的蓝莓，山地土壤肥沃，用山泉水灌溉，所以果子就香甜适口细腻脆嫩，当做饭后甜点很是爽口呢
用嘴巴来保住你的秀发，这么简单的事儿，麻溜儿干起来！
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