虾皮的含钙量算是食物中比较高的，每100克可以有近1000毫克的钙量，而且蛋白质也是非常的丰富哦，孩子吃了能促进骨骼生长
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虾皮也称为虾米，平时炒菜熬粥的时候都可以放点，能够提鲜和增加营养，也可以更好的促使孩子成长发育
秋葵
秋葵钙含量很高， 可以堪比牛奶，但是最重要的是它的钙吸收率是50%-60%，这才是补钙的关键哦，对孩子长身体很有益处，秋葵含有丰富的微量元素，能增强人体抵抗力，高蛋白、高营养，总的来说，秋葵是植物黄金。
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奶酪是乳糖不耐受的孩子也能够吃的非常好的补钙佳品哦，它保留了牛奶的所有营养元素，可以说是营养的浓缩精品哦
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钙的含量也是牛奶近7倍，孩子吃了长个子长得飞快，而且方便携带，随时可吃。
黑豆营养丰富，补钙效果比黄豆还要好。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。每天一杯，有助于长高。非常适合小孩子食用的黑豆浆，早起喝一杯，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。
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芝麻酱对儿童来说是不可多得的营养补品。含有的极为丰富的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育最需要的营养要素，仅次于虾米和虾皮的含钙量
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在平常的膳食中，给儿童增加点芝麻酱，不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫血的重要措施。
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