众所周知，水果有助于补充身体水分，增加肌肤弹性，是饭后值得一吃的饭后点心。而水果大都含有丰富的维生素，且容易被人体吸收，也是人类摄取维生素的好来源。
水果大都不需要加热再食，所以营养也得以保留更全面。很多水果都含有较多的维生素C，而维C能促进皮肤美白滋润，使之更有弹性。心动的朋友们，快来了解下哪些水果含维C更高吧。
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柠檬
柠檬含有丰富的维C，但口感太酸，直接吃很多人都接受不了，大家可以兑水喝，或者买干的柠檬半，泡水当茶饮用。
如果觉得兑水后还是比较酸，可以加入适量蜂蜜，这样不仅口感更好，对胃也有一定暖冲作用。也正因为柠檬酸性较强，所以不建议空腹饮用，最好是午后喝，还有一听提神效果呢。
华秧安岳黄柠檬
"中国柠檬看四川，四川柠檬看安岳”,这款柠檬就是产自柠檬之都——安岳。每一个果实都显得经营饱满，充满浓郁柠檬香，且柔嫩汁多。切成薄片泡水并加入适量冰块，喝起来更是过瘾。
虎标冻干柠檬片
不喜欢和冰的鲜柠檬水的，可以选购这款干柠檬片泡热水喝，加入适量蜂蜜，暖胃养身，口感甜中带酸，也是别有一番滋味。
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猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C，有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
不习惯单吃猕猴桃的话，可以将去皮的猕猴桃切成小块，放入冲水的麦片粥中，也可以根据自己喜好选择倒入适量酸奶或者牛奶。
新西兰佳沛金果
这款猕猴桃种植于新西兰的肥沃土壤，经过充足的光照和丰沛的雨水滋润后，自然熟到恰到好处时再经人工采摘，人工想让果实成熟的更快一点，可与苹果香蕉等水果一起保存。
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柚子
柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘，所以现在正是尝鲜柚子的好时节。柚子多长于南方，以福建厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子真的全身都是宝，尤其是柚子皮，可入药，可煮食，驱赶蚊虫，还可以雕饰出搞怪的图案都小孩开心。且柚子皮清香怡人，放在冰箱里能去除冰箱异味，放置时切成小块分散放效果更好。
平和红心柚
平和蜜柚是福建漳州平和县的地方名果，至今已有500多年的栽培历史，早在乾隆年间它就被列为朝廷贡品。这款红心蜜柚皮薄肉厚，天热的红心色素对人体有一定保健作用。肉红晶莹剔透，口感香甜，是中秋国庆走亲访友时的送礼佳品。
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石榴
石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用。石榴所含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能预防动脉硬化的。石榴叶子可制作石榴茶，能润燥解渴，如用以洗眼，还可明目除眼疾。
石榴非常受到我国人民的喜爱，因为它外表红润美观赋予了很多吉祥寓意，象征了中国人希望的那种红红火火多子多福的美好生活。所以很多中国人都喜欢在自家庭院里种植一两颗石榴，以祈求生活如石榴花般红红火火。
会理软籽石榴
这款石榴最大的特色就是软籽，深红色的石榴籽汁多清甜，老少咸宜。石榴所含维生素c比普通的苹果梨子要多很多，且软籽汁多，榨成汁来喝果干也会更好。
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黑加仑
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。其中维C的含量明显高于柑橘、山楂等，种子中含有的亚油酸具有降血压血脂和抗动脉硬化等作用。而黑加仑叶的提取物则对抗骨关节炎的防止非常有益，可见黑加仑确实是老少咸宜的水果。
把新鲜的黑加仑加工成葡萄干，极大的延长了果子的保质期，丢掉水分的葡萄干依然保留了大部分的营养元素，且有很好的补血效果，对于处在经期的女性更是应该多食。
黑加仑葡萄干
这款葡萄干最大的特点就是全部带柄，不要觉得这是处理不干净，而且因为采摘的时候全部都是新鲜带果柄采摘，这样方能最大程度的保留营养元素，确保每一粒原料都是新鲜采摘。如此美味中秋当做礼物送给女性朋友，她一定会很开心哦。
富含维C的水果还有很多，比如橙子、橘子、山楂、草莓等等，作为女人一定要经常吃些水果，有助于吸收到更多的维生素等微量元素，同时也能有助于皮肤更加水嫩白皙。
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