秋天正好是“补”身体的时候，可以多喝一些熬的有营养的粥。粥做起来也很方便，把不同的谷物放进去掌握好火候就可以了。早上，可以多做些，和家人一起分享，享受这“其乐融融”的暖意~
如果家里有老人的话，做粥喝还有利于养生。对于小孩、肠胃不好的人来说，就更有营养了。因为粥比较滋润，也更稠一些，在我们身体内停留的时间更长一些，能够帮我们补充体内的水分，比喝简单的白开水好多了。
想减肥的人也可以喝粥，能够帮助我们减少膳食能量，有利于控制体重。喝粥是很健康的一种饮食，那么大家熬的时候，可以放些下面的几种食材。
【湘潭特产 去芯白莲子】
莲子煮粥很常见了，也不用泡，煮的时候直接放进去，糯糯的、有点甜味，也是很好喝。这是经过处理的去芯白莲子，煮的时候直接放进去就行。
通芯寸三莲白莲子湘莲子干货
在湖南湘潭，有一个绿色的湘莲基地，那的莲子品质挺好，经常出口国外。这的去芯白莲子就是出自那，加点莲子，让粥更健康。
【湘潭特产 去芯红莲子】
其实白莲是由红莲子磨皮，相比干净香糯一些；红莲子是把里面的红皮保留了，只去掉了外面的铁壳，煮起来因为有红皮，里面会有渣，但是更容易稠一些。
粒粒去芯红莲子
其实，白莲子和红莲子营养都差不多，红莲子只不过多了层外皮，它的红皮含钙、铁、磷，可以补血。看你喜欢吃什么样的口味，也可以两个都尝试一下。
【无硫百合干 龙山百合】
百合有甜百合和苦百合的区分，这一款是龙山百合，尝起来有些苦味的。但是放在粥里，加上其他食材的调和，也就尝不到苦了。
新鲜食用鲜百合非特级兰州百合
龙山百合虽然有些苦，但味道还是挺清香的，煮起来粉粉的、糯糯的，吃着也感觉快要酥化了。
【宁夏 红枸杞】
记得之前，在外面买粥的时候老是能喝到枸杞，枸杞煮粥也很常见了。但是种类有很多，好的坏的区分不了，那给你推荐个好的。
宁夏中宁红枸杞子狗机子泡茶特产拘杞干枸子
我们既然选择煮粥喝，就希望吃的到的绿色健康。他家的是来自宁夏的红枸杞，不添加，绿色种植，自然晒干，煮粥喝，“锦上添花”的营养。
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