进入秋季气候变得干燥我们的脾胃更容易受损，因此秋季的饮食以清淡为主。科学合理的膳食搭配不仅满足日常需要，还能起到食疗养生之功效，下面就一同来揭晓秋季食补的养生之道。
— ? —
银耳百合 滋阴润燥
每当秋季就出现嘴唇干燥的情况，这其实就是中医所说的阴虚火旺脾胃热盛，由于秋季天气干燥体内水分流失得更快，饮食上我们应该多加食用滋养润燥的食材，而不是辛辣油腻之物。
百合和银耳在滋养降火上功效显著，银耳富含丰富的微量元素以及碳水化合物，在滋阴润肺养胃生津上有着很好的效果，而百合则能益中补气，两者不管是预防还是治疗秋燥上都是极好的搭配。
无硫特产 银耳
无硫食用百合干
— ? —
红枣山楂 补血行气
在中医里气血充足是衡量人体健康的标准。许多人从夏天转至秋季出现头发脱落眼干眼涩皮肤粗糙等现象，这就是身体气血不足的表现，因此在气血方面更得多加留意，秋季也因此成为了补气血的最佳时机。
秋季保护好阴气对于养生才有好的作用，一杯山楂水不仅开胃消食，还能活血补气有效降低血压更使面色红润，俗话说要使皮肤好粥里加红枣，搭配几颗富含丰富维C的红枣保健功效更是满满。
阿克苏 吊干枣
无添加山楂泡茶片
— ? —
莲米蜂蜜 健补脾胃
秋季作为过渡季节与冬季间隔很短，为了减少在冬季因病毒感染而生病，在秋季增强身体抵抗力打好基础就显得尤为重要，而健补脾胃则是我们不能放过的一环，通过食补可以使体魄保持健康，最重要的是减少疾病。
对于脾胃虚弱的人莲米蜂蜜一类的食物无疑是食疗最佳品，莲米熬的粥有着润肺生津的功效对脾胃更是有益，搭配蜂蜜还有补脾益气之效，蜂蜜甜甜的味道还能改善莲子涩涩的口感使人更容易接受。
洪湖有芯红莲子
百花 洋槐蜂蜜
关注微信
