季节交替容易感冒，吃这些食物好的快

每到季节交替或者天气多变的时候，很多人容易患上感冒。不少体质较弱的人对此深有体会，每次碰上感冒，吃药伤身也不一定能好得快，所以首选当然是食补。那么有什么比较好的方法能帮助感冒快点好呢？下面给大家介绍感冒的饮食方法，供大家参考。

1、南北杏川贝雪梨汤

雪梨洗净，去核切块；川贝、南北杏放在袋子中，用擀面杖碾碎。炖锅中加适量清水，放入所有材料，加适量冰糖，小火煮2小时。

四川贝母益川贝

新鲜水果梨青梨甜香脆酥梨

2、萝卜姜枣汤

将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜即可食用。辛温解表，止咳化痰。适用于风寒感冒，咳嗽，鼻流清涕等证。

农家野生土蜂蜜百花蜂蜜

新疆红枣和田大枣玉枣子

3、双花饮

备金银花30g，山楂干10g，蜂蜜25g 。将金银花、山楂干置砂锅中，加清水适量，以文火煎煮15分钟，滤去残渣，加人蜂蜜，搅拌均匀即可。1-2日1剂，频频饮服，3剂为1疗程。此食疗可以疏风情热，消食和胃，润燥生律。

大南山无核山楂干

金银花花草茶

平时应该合理膳食，以增强免疫力，减少患感冒的频率。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。尽量避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的可能引起中医所称的“肺胃热”的食品。