红糖姜茶的香甜辛辣最能温暖女生的身体，生理期间的痛经都是让许多女生最为头痛的事情，整个人都处于无精打采的状态之下，但其实小编最近在收集资料的时候，发现关于女生经痛的问题其实跟生活饮食有着莫大的关系，特别是下面这三类食物，最能引起女生经痛以及月经不调的问题~
一、生冷食物
无论是生理期还是日常生活，都不太建议女生食用太多凉性或者冰冷类的食物，会导致阳气不足而手脚变得冰冷无力，腰背酸痛，对于月经期间食用，更是会让身体污血无法顺力排出，造成经血堵塞引起痛经问题，带来月经不调的症状。
二、重口味食物
对于喜爱重口味的女生来说，十个之中就有九个会有经痛的问题，其实这都是因为偏重口味的饮食导致血液浓度偏稠，难以正常流通排出，特别对于嗜辣的朋友来说，辛辣素能够刺激子宫收缩，让污血更加难以排出。
三、活血化瘀食物
活血化瘀的食物常常会让人误会，能够扩张血管可以尽量的排清身体污血，但其实在月经期间食用，容易导致经血过多，人体能量流失过多而来不及补充时，身体就会处于亚健康状态。
因此月经期间因尽量食用清淡温补的食物才能帮助身体更好的排毒，假如你不知道怎么挑选的话，不妨看看下面这些，小编在各大资料库中收集到有利于调理身体的食物啊~
1.杂粮
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十种谷麦的混合制作，拥有浓郁的谷麦香味，科学配方定制富含的膳食纤维跟营养物质是其他的单一谷麦类的双倍，0添加，天然生晒而成，完好保留了大量的营养成分，可以用作代替日常主食。
2.薏仁
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薏仁一直都是清热解毒的食材代表之一，而精选优质的国产薏仁，富含的膳食纤维能够给足人体饱腹感的同时，清肠刮油，可以煲汤也可以煮粥的它，软糯的肉质包裹着带有嚼劲的表皮，味道是较为清淡的白米饭香味。
3.核桃
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精选颗粒饱满的小核桃仁，色泽油光，比较偏向红棕色，口感酥脆香甜，带有浓郁的脂香味，富含不饱和脂肪，能够补充人体流失的蛋白质，丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感。
4.黑豆
盐焗黑豆 香脆绿芯黑豆熟 青仁乌豆 坚果零食炒
黑豆一直都是温和滋补的食材，连皮一起食用丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，经过高温烘焙下让黑豆班的香脆可口，因为是盐焗风味，细腻的盐分能够带出大豆的鲜味，是人们代替零食的不错选择。
5.豆奶
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早餐来杯浓郁的豆香味很有必要，特别是对于生期的女生来说，温水冲泡的豆奶，握在手中就能温暖全身，香甜的味道让你尝过就会上瘾一般，黄豆富含的蛋白质跟能量元素，能够补充经期流失的铁质跟钙质。
6.花生酱
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花生酱的浓郁脂香味最能唤醒人们的精神，不含反式脂肪的美国花生，经过专业工艺加工制作成酱后，完好保留它的不饱和脂肪酸和DHA，能够补充大脑营养的同时，活化身体细胞，促进代谢排泄。
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