玉米味甘性平，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米营养丰富，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
玉米怎么吃才能减肥呢？玉米拿来烤着吃会比较油腻，对减肥效果不好，玉米减肥比较好的吃法是加一点盐水煮，在晚上的时候吃，然后不要吃别的主食了，这样坚持下去会有明显的减肥效果。
黑玉米糯玉米新鲜东北玉米
下面介绍一些减肥吃的食物，这样更有利于减肥成功，保持苗条的身材。
1、荷叶茶
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
冬瓜荷叶玫瑰花茶大肚子花草茶
2、红豆薏米粉
红豆薏米粉里的薏米具有健脾利湿和美白祛斑的功效，薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹。红豆，在中药里称为“赤小豆”，具有消肿和健脾胃之功效。薏米和红豆的结合能够增强肾功能，具有清热利尿的作用，因此对浮肿病人也有疗效。常吃红豆薏米粉可以排出体内湿气，全身轻松，身体自然减肥瘦身。
红豆薏米粉薏仁粉代餐粉五谷杂粮粉
赤小豆薏仁茶祛湿减肥瘦身茶
3、红薯
红薯是被我们很多人都尝试过的一个减肥食物。红薯含有的一些营养成分非常的高，但是呢却含有非常少量的一些脂肪，在很多时候我们的身体需要一些纤维素来帮助自己的身体加速排毒的过程，所以呢红薯是能很好的帮助我们进行减肥的。除此以外，红薯还可以让我们增加饱腹感，减少摄入一些别的食物的量。
天目山小香薯农家小红薯
4、蜂蜜
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
农家野生土蜂蜜百花蜂蜜
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