6招提高BMR，让减肥不反弹

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补充VB，促进身陈代谢

B族维生素是促进人体新陈代谢的必要物质，而它作为一种辅酶，参与蛋白质以及脂肪的代谢。因此补充VB族对促进新陈代谢、提供能量等方面，都有很大帮助。

禾博士B族维生素

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确保蛋白质供给量充足

新陈代谢离不开蛋白质，它是保证基础代谢率的基本物质。只有保障了蛋白质的足够供给量，基础代谢率才不会降低，脂肪才会被燃烧。

禾博士蛋白质粉

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多吃“好”的碳水化合物

减脂期不吃碳水化合物，基本成了一条准则。而其实，一些高纤维的碳水化合物，如各类蔬菜、全麦谷物等，这些食物对胰岛素水平影响都很小，并且其膳食纤维还能促进肠道蠕动，加快代谢。

黑麦干酪欧包

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不要忽视铁元素的补充

铁质对于身心健康本就重要，而对减脂健身来说则更甚。因为如果铁质摄入量不足，肌肉就不能将充足的氧气运送给细胞，新陈代谢水平就睡降低。

SALUS铁元片

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多喝水，中和人体酸碱度

水不仅可促进肠胃蠕动，还能排泄体内的毒素，加速新陈代谢的速度。所以多喝水可不是为了减少食量，而是为了加快新陈代谢，排出囤积的废物。

湾蓝弱碱性矿泉水

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多摄入奶制品，增强燃脂

奶制品当中含有丰富的钙质，它会与其他成分相互作用，增强肌体的新陈代谢水平，提高脂肪的燃烧速度。

科迪高钙牛奶

除了合理的饮食以及规律的作息，提高人体基础代谢率，也是减肥不反弹的关键。所以现在就跟小编get这几招，一起来轻松减脂不反弹。