现在很多人由于生活压力过大，饮食不规律，随着年龄的增加，身体逐渐肥胖。减肥是女人一生的事业，一胖毁所有，小编曾经最胖的时候到了快160斤，通过下面这些方法逐渐瘦身，现在只有120斤左右，下面进行分享瘦身秘诀。
1、坚持慢跑
大概每周3-4次的慢跑，每次最少3000-5000米的强度，前期可以慢慢增加，通过运动提高代谢速率，助你养成吃不胖的体质。
2、按摩油按摩
体重基数大的朋友不能只顾着减肥，不然瘦下来皮会很松，要经常进行按摩，紧致皮肤才能瘦的有美感。
3、晃呼啦圈
很多人不喜欢慢跑，可以学习晃呼啦圈，每天看电视的时间晃上一个小时，不知不觉时间就过去了，针对腰腹的赘肉效果很明显。
除了以上几条，生活中当然也要注意，不能暴饮暴食，维持每餐8分饱即可。除此之外，适当配合一些产品效果会更加明显，下面一起来看看那些年小编买过的减肥单品吧。
1、冬瓜荷叶茶
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
冬瓜荷叶决明子玫瑰花茶
2、芡实薏米祛湿茶
早晨醒来感觉特别疲劳，还想继续睡觉，无法打起精神。后背像被水洗过一样，浑身粘粘的感觉，用手一搓滑滑的。刷牙易出现恶心、卡嗓子，感觉小肚子发酸，说明你体内有湿气。芡实薏仁茶出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆薏米芡实薏仁茶祛湿茶
红豆薏米粉薏仁粉代餐粉
3、青汁
青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。
大麦若叶青汁粉代餐粉
青汁消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题 ；防止心血管疾病；降低血压、血脂、血糖；重塑碱性体质；增强肝肾功能、缓解肠胃炎症、解除各类各类疑难杂症。
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