贫血多发生于女性朋友，造成贫血的原因也很多，减肥、营养不良、月经多过等因素都可能造成贫血，贫血会出现头晕，脸色苍白，浑身无力等症状。今天，就跟小饕一起看看贫血应该注意什么。
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
不过最重要的是贫血患者如何补血，今天就跟小饕看看贫血者应该怎么吃？
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
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胡萝卜
胡萝卜里边含有非常丰富的维生素，还具有特有的对于补血有着很好效果的胡萝卜素，将胡萝卜做成汤喝，就会变成很好的补血佳品，也可以将胡萝卜榨汁直接饮用，补血效果也很好。
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龙眼肉
也就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素，和葡萄糖，蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘悸,神经衰弱和失眠症.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物。
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红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
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红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
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