一忙起来，很多人都有过憋尿的情况。一般偶尔憋一会没什么问题，但憋久或憋习惯了对身体健康带来很大的危害。很多人常开玩笑说：活人还能被尿憋死？没想到真的能！广州的程小姐就因为憋尿太久，不幸引发排尿性晕厥，最终救治无效死亡。
程小姐因为有严重洁癖，外出或工作时常有憋尿的习惯，当天下班回家后如往常一样马上上厕所，可是这次却很久没有出来，家人察觉时发觉程小姐躺在厕所的地上，呼吸和心跳都已经没有了。
医生分析，程小姐很有可能本身患有自己并不知道的基础性疾病，如心脏病、脑血管畸形等疾病，由于憋尿太久突然排尿，神经过度兴奋，同时膀胱排空过快，导致血压不稳定、心律不齐，从而诱发基础性疾病，出现排尿性晕厥。而且，由于程小姐晕厥后未被及时发现，没有得到及时救治，所以导致了猝死。
虽然因憋尿导致死亡的病例比较罕见，但憋尿会使膀胱尿道压力过高，造成尿液返流入输尿管肾脏，导致肾功能受损或尿路感染，男性还可能导致尿液返流入前列腺导管，引起慢性前列腺炎。长期憋尿还可能引起膀胱逼尿肌受损，收缩力量变弱，出现排尿不畅等现象，因此人们应当警惕憋尿付出的代价。
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下面介绍一些利水去湿的食物，让你排出体内水分，这样对身体更好。
1、荷叶茶
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
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2、菊花茶
菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝菊花茶让你利水排湿气。
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3、绿茶
绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
黄山毛峰绿茶雨前绿茶
4、红豆薏米茶
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。
薏米芡实赤小豆蒲公英祛湿热茶
5、赤小豆无花果汤
赤小豆无花果汤利水消肿又排毒，以赤小豆和无花果搭配煲汤饮用，则能帮您从内到外彻底给身体做次大扫除。无花果这种生长在地中海沿岸的植物果实，被称为守护之神的圣果，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤、延缓衰老、排除毒素、净化肠道的作用。
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