立秋过后，很多人会被”贴秋膘“了，秋季不注意饮食，冬季脂肪就越长越厚了，来年也就“一发福，不可收拾”，想再减难上加难了。秋季养生，都说注意防寒抗燥，那怎么吃不胖？又能给身体 摄入足够的热量，抵御秋凉冬冷呢？下面介绍几种可以常吃，健康又瘦身必不可少的几款单品。
一、辣木籽
【买2发3瓶】辣木籽 印度进口食用辣木子种子105g/瓶 滋补营养品
辣木籽富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具很好的作用。
二、桃胶
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桃胶能帮助清血降脂，缓解压力，其中的植物胶质有抗皱嫩肤的好处，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽；吃桃胶还能补充水分，起到很好的生津止渴的作用。常吃桃胶可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，润肠通便。
三、皂角米
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皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米营养成分丰富，营养素种类多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等作用。
四、雪燕
【买2送1】雪燕 天然植物燕窝皂角米桃胶银耳雪莲子伴侣 50克/瓶
雪燕富含十多种人体所需的氨基酸，钙，钾，铁和多种有益的微量元素，易被人体吸收，被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，适合老年人及爱美之女士食用。
五、荷叶粉
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荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，每天喝荷叶粉，则有更好的减肥、降脂、降压之效。荷叶粉不建议空腹饮用，所以空腹可以搭配粥水或者其他杂粮粉冲调，代餐饮用。 餐后也可以使用，可以加快食物脂肪溶解，清肠的作用。
六、红豆薏米粉
一点阳光红豆薏米粉薏仁枸杞粉五谷杂粮代餐粉饱腹小袋装早餐冲饮
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等的作用。山药又有健脾补肺、益胃补肾，适合秋季滋补食用，养颜又瘦身。
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