现代社会，有很多女性患有贫血，或因每月一次的生理性失血，或因平时缺乏营养。因为平时为保持身材，之选择青菜之类的食物，当摄入的铁元素不足，则会造成不同程度的贫血。继而会出现面色苍白无华，四肢乏力等情况。
为避免出现或缓解贫血的症状，可在平时的食谱中，增加一些具有补血效果的食物，或平时吃一些补血小零食。下面就有几种补血养血的食物，看一下有没有中意的吧！
【树上黄葡萄干】
葡萄干柔软甘甜，是非常美味的零食，它营养丰富，同时具有一定的食疗作用。葡萄干含有丰富的铁元素，具有很好的补血功效。
树上黄葡萄干
优选吐鲁番葡萄，精心晾晒而成。个头细长，果肉晶莹剔透，颜色呈淡淡的黄色，口感软软的，入口甘甜，休闲时刻抓一小把，解馋还滋补气血，一举两得。
【红枣】
红枣味甘，性温，具有补虚益气、养血安神等功效。常吃红枣可是面色更加红润，对于贫血者效果更为明显。
新疆和田大枣
源自新疆的和田大枣，树上自然风干，摘下后认为二次剔除坏果，果肉呈橙红色，个头很大，肉厚且富有弹性。打开包装一股枣香扑面而来，入口口感绵实，味道甘甜。
【花胶】
花胶即鱼鳔的干制品，蛋白质含量非常丰富，还具有补血、活血的作用，常吃花胶会使气色更佳，肌肤也会变得光滑饱满且富有弹性，看起来明艳照人。
2A黄花鱼胶
黄花鱼胶是比较常见的鱼胶，2A级黄花鱼胶就各方面来说可以算是上乘的鱼胶，泡发后肉质肥厚且细腻，Q弹爽滑。
【红参】
红参是人参的熟制品，具有滋补元气，益气活血，补脾益肺等功效。红参的环纹不如普通人参明显，根茎的上部呈土黄色。
无糖红参
选取长白山地区参源，加工方式不同于普通人参，使用人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。红参不添加任何糖分，原汁原味。
【海参】
海参，味甘咸，其性温补，足敌人参，故名海参。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能，能够有效改善贫血症状，是补血养血的佳品。
大连即食海参
参体爽滑且有硬度，肉筋干净厚实，肉壁肥厚，口感筋道爽滑，可凉拌，可煮粥，鲜美的味道，引领一场味觉盛宴。
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