今天为你说上一病，这就是困扰着很多当代人的高脂血症。关于此病的危害，就不在这里赘述了。今天，我们只想和您介绍一张不错的，关于降血脂的中医验方，准备桑寄生15克，仙灵脾15克，茺蔚子15克，泽泻15克，山楂15克，玉竹15克，将这些药物研成细末，装入9颗胶囊为一天的药量。一天中分3次口服。用药6周为一个疗程。服药前10天以及服药过程中，停用其他药物。
这张验方，早年被收录在当代中医方剂著作之集大成者《中国现代名医验方汇海》中，据载拟制者为我国著名中医药学家张亭栋先生。作为中医降血脂的当代验方，此方在业界十分有影响。今天介绍出来，供有高脂血症困扰的人借鉴，并且在中医师辩证指导下来应用。
大南山无核山楂干
这张验方是如何帮助我们在降血脂的呢？我们从头来说。先看其中的四味药，这就是桑寄生、仙灵脾、玉竹和泽泻。说起桑寄生它性味苦、甘，平，入肝、肾经，功在补肝肾，强筋骨，祛风湿。它是传统意义上的温肾阳、疗骨病的药物。《本草求真》说：桑寄生，号为补肾补血要剂。那仙灵脾，也叫淫羊藿，性味辛、温，入肝、肾经，功在肝肾，强筋骨，助阳益精，也是广为人知的补肾阳的药物。
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另外还要多吃一些降血脂的食物，这样可以让你的身体更健康。
1、早餐一碗燕麦粥
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
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2、午餐半碗豆
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使坏胆固醇浓度降低20%。
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3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中坏胆固醇浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
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4、每周一碗姜汤
姜中的成分生姜醇及姜烯酚是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
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5、每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
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