刚入秋，脱发变得愈加严重。每次洗头、梳头时，看到一撮撮掉下来的头发，真是心如刀绞，甚至担心这样掉下去，会不会秃头啊，肿么办？真是让人发愁，比起头发干枯、毛躁、分叉，那些都不是事儿，脱发真的太恐怖了。
什么防脱发洗发水，护发素，精华素，洗完用生姜擦擦头皮，各种招式都用了，可效果并不明显，一旦停用又恢复原状甚至掉得更厉害了，看来这些都只是治标不治本的。那么，如何从根本来改善这个问题呢？既然用的解决不了，那吃能否解决呢？不妨从现在开始就试试食补吧，或许会给你意想不到的惊喜哦！
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【核桃 】
核桃黑发，保护秀发不被伤害。秋冬季是吃核桃的最佳时季。核桃中含有丰富的营养素和人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，可以有效防止头发细胞受损、脱发。薄皮手剥核桃，颗颗一捏就开，吃起来也不费劲，别忘了每天吃几个哟，多吃核桃还可以补脑哦！
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【黑豆】
黑豆中含有丰富的维生素E，有美容养颜的功效。常食黑豆还可以促进消化，防止便秘发生。当然黑豆也是补肾的好食材，肾虚、血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落 。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉，所以建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。每天喝一碗，不但滋补身体，还可以养出一头乌黑靓丽的头发，何乐而不为呢？
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【黑芝麻】
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 但吃黑芝麻会让人感觉有些单调，不妨把它磨成粉，没事儿泡一杯，方便快捷，轻松养生，还能让秀发更柔顺，有光泽。
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【水果】
水果大家都喜欢，很多的疾病也都可以通过吃水果来调养，当然脱发也不例外。水果对治疗脱发有着很好的功效哦。例如香蕉含有丰富的铁元素，猕猴桃被称为水果之王，含大量维生素C、维生素B、氨基酸等，它们都能为头发生长提供所需要的维生素，同时还有补水养颜的功效。不妨试试饭后来个水果，幸福感满满，还能留住秀发哦！
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