每个女人都想让自己的容颜保持美丽，美丽的外表从肌肤可以直接表现出来。因此保护容颜最关键的是保护肌肤，把肌肤调理好，才能保持年轻美丽。燕窝含有表皮生长因子，能够很好的修复肌肤，让皮肤得到重生，但是一个月吃两次是没有效果的，只有坚持吃燕窝，才能有明显效果。
1、坚持30天
坚持吃燕窝30天以上，你会发觉肌肤开始润滑了。想要防止肌肤下垂、松弛等肌肤问题的出现，当然要从修复肌肤受损细胞和增加胶原蛋白开始。燕窝中的表皮生长因子能促进肌肤再生；当中的胶原蛋白，能增加肌肤贮水量，保持水润弹性。
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建议与银耳、百合等对肌肤有益的食材搭配，可以有效养出水润肌，令肌肤更紧致光滑。
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2、坚持60天
坚持吃燕窝60天以上，你会感到脸上的斑点没以前那么深了。所谓一白遮百丑，要想有嫩滑白皙的肌肤，就得将体内的黑色素清出体外，燕窝能刺激肌肤细胞的再生和修复，改善色素沉淀和色斑，促进皮肤微循环，令肌肤保持白皙嫩滑。
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建议与番薯、燕麦、草莓等有助于通肠的粗纤维食物搭配，可以有效清除体内黑色素，减少色素沉着。
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3、坚持90天
坚持吃燕窝90天以上，你会看到自己的脸色在慢慢的变好。为肌肤注入好气色，呈现白里透红的状态绝对能大大减龄哦。燕窝能调节内分泌，促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色。
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建议与红枣、红糖、黑芝麻等有助于补气血的食材搭配，可以有效改善暗黄脸色，还你健康好气色。
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