坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，而且含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，其中15-20%的优质蛋白质，有益于宝宝的成长发育。坚果虽好，但是孕妈也不能乱吃，这些才是真正的“脑黄金”。
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核桃
自古有言“吃核桃，能补脑”核桃中的油脂是大脑基质的主要成分。母体的营养程度决定着胎儿的发育情况，胎儿时期孕妈妈一定要重视及时供给大脑发育所需的营养。而在所有的补脑食品中，核桃是最具营养价值的一种。
核桃仁山西特产
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松子
松子是一个庞大的维生素家族，为孕期中的准妈妈和胎儿提供不可或缺的营养元素，其中丰富的VE和脂肪油，可缓解孕妈便秘之症，还可预防流产。特别是在胎儿脑部发育的高峰期，孕妈更要坚持每天吃10颗左右的松子。
野生松子仁长白山
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开心果
开心果具有较高的营养价值，开心果蛋白质含量约占20%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处。开心果更是孕妈排毒的小助手，孕期也要美美哒。
开心果无漂白
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花生
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进胎儿脑细胞发育，提高智力。含有丰富的钙，有利于促进胎儿骨骼的健康发育，提高孕妈抵抗力。
话梅味花生
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榛子
榛子与核桃、扁桃、腰果共称为“世界四大干果”并有“坚果之王”的美誉。榛子富含基酸、不饱和脂肪酸，能增强母子的免疫力，对胎宝宝脑部的发育大有好处。丰富的钙、铁等元素，益于胎宝宝骨骼、牙齿和皮肤的发育。
盐焗榛子仁
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腰果
腰果是坚果中含蛋白质最多的种类，孕期中的孕妈常常会感到腰酸，疲劳等，这是多吃腰果可补充体力和消除疲劳，其中的维E还能润肤养颜。另外，腰果中含有丰富的铁、锌等微量元素，有利于胎儿大脑的发育。
越南盐焗腰果
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