秋天换季，你是否感觉腰痛，脖子痛，浑身无力，整天睡不醒？你以为这是秋乏，这是湿气重的表现，俗话说“湿气不除百病缠身”，很多人都听说过湿气，但是却不知道这湿气的危害有多大。如果你发现自己头发总是油，面部总是泛油，排便非常粘稠，耳内还有潮湿的现象，你就应该采取祛湿的措施了。薏米能祛湿是很多人都知道的常识，小编下面要说的是比薏米会更好的祛湿食材，每天吃一点帮你祛除体内老湿气。
首先小编要说的第一个食材就是玉米须，玉米想必大家都不陌生，玉米须就是玉米上的黄色须子，这些须子对于去湿气的效果非常好，不仅能够消除湿气引发的身体浮肿，还能平肝利胆。食用方法也很简单，将玉米须晒干后加水煎煮就行，也可以当茶叶冲泡饮用。
还有一个很好的祛湿食材，就是常见糙米，糙米就是全米，保留米糠。这种米含有丰富的膳食纤维，可以很好的刺激肠胃的蠕动，还能够分解体内的脂肪。及时的带走体内的垃圾，有助于排湿毒。最主要这种粗粮食物常吃还不怕长胖，当早餐也是个不错的选择。
最后一个还有一个很好的祛湿小食材，就是我们经常煲汤用的山药，湿气最容易影响的就是我们的身体的消化系统，特别容易便秘，山药可以减少体内的脂肪沉积，还能加强人体的免疫力，有效祛除你体内的湿气，每天晚饭的选择可以用山药煮粥，常吃有助于带走身体的垃圾，有助于排湿毒。还不怕长胖。
那么除了以上小编介绍的这几种食物以外，还有哪些食物可以帮助我们带走体内湿气呢？一起来看看吧。
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红豆跟薏米的组合，是出了名的去湿气食物，比较忙的朋友喝这款搭配经典的红豆薏米茶就刚刚好，它是手工精细研磨出来的，保留了红豆、薏米的天然营养，祛湿气、去水肿的效果特别好，常喝能排出身体毒素。
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想必大家还是有不少人觉得红豆和薏米的去湿效果更好的话，那就试试这款红豆薏米粉吧，因为红豆和薏米都是粗粮，有丰富的膳食纤维，能够促进胃液分泌、促进和加强消化的功效， 能够很好地帮助你排除体内湿气，缓解身上水肿的现象。
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燕麦同样作为粗粮谷物，膳食纤维含量丰富，不之恩能够够促进肠胃蠕动缓解水肿，燕麦还能能滑肠通便，水果的搭配营养丰富，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒祛湿的作用。
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山药的祛湿效果也那不错，也是生活中常吃的一种食物，不仅口味独特，而且营养价值也是极佳的。不仅滋补，祛湿效果还极好。这款山药片小零食真的是个不错的选择，轻薄酥脆，在家看电视休闲的时候吃一吃非常健康。
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玉米须它有很高的营养价值和祛湿作用，还有非常不错的降糖效果，非常适合糖尿病人群饮用。此外，它不仅能泻热，还能利尿、消肿、祛除体内湿热之气，进而改善由于体内湿气过重引起的身体不是，每天泡水喝也很方便。
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常喝红糖姜茶也能很好的去湿气，生姜具有湿中散寒，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。还可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。红糖和生姜的结合，口感也不错，每天喝一杯，轻松去湿气。
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