俗话说，千金难买好睡眠。睡眠对于一个人的健康来说真的很重要，晚上睡得香，才能有个好身体。当你夜晚躺在床上的时候，辗转反侧，难以入眠，听着时间嘀嗒嘀嗒地在走着，这种感觉是不是很难熬？
晚上睡不好，第二天肯定没精神，不但身体不适，还会影响到白天的工作和生活，如果长期失眠或睡眠质量差，就会导致大脑的疲劳难以恢复，久而久之，我们的记忆力会变差，聪明人也变得糊涂哦！
很多人得了失眠症，可能都会选择看病吃药，其实是药三分毒，明叔建议大家还是先自我调节的好，对于失眠的情况不必过分担忧，需要养成定时睡觉起床的习惯，睡前不要过度饮食或做剧烈运动。
当然喝对茶也是治疗失眠的好方法，不同的茶有不同的功效，但相同的是喝茶更健康安全，而且不会有副作用。明叔今天给大家分享两种安神茶，希望对失眠的朋友会有所帮助。
一、莲心甘草舒眠茶
莲子心是我们生活中常见的一种食材，虽然味道有点苦，但却具有极好的降压去脂之效，同时还具有清心火、止遗精的功效，对于心烦失眠也有着很好的改善作用。经常泡茶喝，还能减肥、治便秘呢！
甘草则是一种补益中药，主要有清热解毒、祛痰止咳的作用，与绿豆煎服有清热、解毒、利湿的功效；与蜜枣煮汤有补中益气、润肺止咳的功效，适用于治疗慢性支气管炎导致的咳嗽、咽干喉痛等症。
将莲子心和甘草用来泡茶喝，可以按照2:3的比例冲泡，即莲子心2g、甘草3g，放入保温杯中，再倒入开水焖泡5分钟即可。常饮，对心烦少眠、失眠遗精都有着很好的改善作用，可以在睡前1小时喝。
需要注意的是，莲子心性寒味苦，对于一些体质偏寒的朋友最好不要长期饮用。
1、李良济莲子心
李良济莲子心
李良济莲子心 ,根根手工精选，干净无陈杂，干燥度也很高，没有经过硫醺，可以放心用来泡茶，味醇回甘，品质优良。
2、九芝堂野生甘草片
九芝堂野生甘草片
九芝堂甘草片，原产自内蒙古，无污染，无硫醺，每一片都是绿色的食材，泡茶汤色透亮，口感清甜生香。
二、茯苓枣仁宁心茶
茯苓是一种药食同源的菌类植物，可以用来煮粥、泡酒，也可以用来做茯苓饼。中医认为其平味甘，具有宁心安神、健脾和胃、渗湿利水的功效，适用于治疗心神不安、心悸、失眠等症，常与酸枣仁搭配。
酸枣仁也是一种药食两用品，日常生活中可以用来熬粥、煲汤或者泡酒。明代的《本草纲目》中记载：酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”。将酸枣仁炒熟后服用，有养心、安神、敛汗的功效。
将茯苓、炒酸枣仁配朱砂泡茶，即有养生安神、补脾定惊的功效，经常饮用，对于心神不宁、心气不足所导致的虚汗不眠、失眠健忘等症状都有着很好的治疗作用。睡前半小时饮服，安神助眠的效果会更好。
取茯苓、炒酸枣仁各50克并压制成粉末，添加1克朱砂，用纱布包好后放入保温杯中，倒入开水焖泡20分钟即可。需要注意的是，茯苓枣仁茶有宁心安神的功效，但朱砂剂量不能过大，也不可久服。
3、国爱堂纯茯苓粉
国爱堂纯茯苓粉
国爱堂的纯茯苓粉，经陶瓷超微研磨而成，粉质细腻均匀，营养保养完整，易于吸收，口感更香更浓郁。
4、暖民酸枣仁茶
暖民酸枣仁茶
精选产自四川成都的酸枣仁，经过低温烘干，颗颗饱满，干净无杂质，品质安全，是真正的优质酸枣仁。
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