上班族必备七种快手早餐

2020-07-31 13:11:00
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上班族必备七种快手早餐，上班族们能早起半小时做个早餐吃完出门再好不过，毕竟每天第一顿是相当重要的！考虑到上班族时间紧任务重，特地搜集了七种简单省时又营养的快手早餐，一星期可以不重样!吃货们动手做起来吧～

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一、起司蔬菜蛋饼

1.取一只大碗，打入两个鸡蛋，再加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，将它们搅打均匀。2.取个小尺寸的平底锅，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，待它快凝固的时候放上一张薄饼，使薄饼和蛋液粘合在一起。3.稍稍凝固一下，你觉得可以做翻面这个动作了就把它翻过来，煎上10秒钟，不需要煎的很久很熟，然后关火，把煎过的蛋饼放入烤盘，薄饼的那一面朝下。4.在蛋饼上撒上一层奶酪丝，放入烤箱，上火烤至奶酪融化上色就好。

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二、奶香玉米饼

1.把适量酵母用温水冲开调匀.2.把玉米面125克,面粉50克,奶粉25克一起放入大容器拌匀,再加打散的一个鸡蛋蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊.3.面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了.4.平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成.小饼里加了糖,火大的话会很容易糊~

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三、香芹鸡肉快艇三明治

1.鸡胸肉切片，放入小锅内煮熟，再丢两片姜进去一起煮。2.鸡肉煮好后用手撕碎；香芹洗净切丝；西红柿洗净切薄片。3.还有沙拉酱和生菜叶，外加一个煮熟的鸡蛋。4.鸡蛋用切蛋器切成薄片三明治更漂亮。5.香芹放入沸水中焯烫一下，放入盛鸡肉丝的大碗中，加多一点沙拉酱、一点点盐和白胡椒粉拌匀。法式面包切成12厘米左右的长段，再从中间切一刀，不必完全切断，开口内抹上一层黄油，将西红柿片、生菜叶、拌好的鸡肉丝、鸡蛋片一起夹在面包内就好了。

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四、面包丁沙拉

1.生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段。在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了。生菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。2.鸡蛋煮熟，芹菜烫熟。3.鸡蛋煮好后切成小块。喜欢的话可以再放一点点鲜虾仁，虾处理干净后撒一点点盐和白胡椒粉略腌，然后烫熟切小丁就可以了。4.吐司两片，要是有黄油，取一小块室温下溶化，再切点蒜末混合进去，在面包片上涂抹一层，烤箱预热至200度，放入面包片烘烤约8-10分钟，改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。5.取一个大碗，放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁，加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁，拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎，就可以吃了。

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五、奶油玉米浓汤

1.洋葱洗净切末;土豆洗净去皮切小丁.2.取小汤锅,放入一小块黄油,溶化后放入洋葱末炒香,再倒入土豆丁翻炒.3.接着倒入100-150毫升清水,大火煮开后转小火煮到土豆丁变软,然后关火稍稍放凉.4.把刚才煮过的土豆洋葱汤倒入搅拌机中打碎.5.打碎后倒回原锅,接着倒入玉米糊,搅拌均匀后稍煮一下，再倒入牛奶,继续搅匀,加少许盐和白胡椒粉调味后就可以关火了.

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六、玉米起司蔬菜蛋卷

1.打散一个鸡蛋，加入两大匙玉米糊糊，搅拌均匀。不用加面粉.2.蔬菜和火腿都切成丝。3.平底锅倒入少许油，倒入鸡蛋玉米糊，摊成圆饼。4.等到圆饼基本上都凝固时，一边撕奶酪一边放在圆饼上，圆饼的边缘可以多放一些奶酪碎，它可以起到粘合的作用。5.然后放上蔬菜火腿丝，将圆饼卷起，再略煎一下就可以关火了。6.取出切段，挤上番茄酱食用。

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七、山药五谷米浆

1.将红豆、薏仁、燕麦、小米、糙米洗净，浸泡一个晚上。2.山药去皮，蒸熟，压成山药泥，和米还有冰糖一起倒入豆浆机内，加水打成山药米浆。也可以用搅拌机来做，将所有材料倒入搅拌机内，加清水打成浆，打好的米浆再倒入锅中煮滚，用搅拌机做的时候，可以用蒸熟的五谷米，口感会更细滑~有木有一种早餐也可以是艺术品的感觉！每天早起半小时弄顿好的，一天心情都能加分——做个有生活品质的吃货啊！via网络

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