今天为你说上一事，这就是令我们望而生畏，犹恐避之不及，却偏偏在身边时刻发生的不幸事件——猝死。你发现没有，出现猝死的，无论是因为心血管病，还是脑血管病，患者往往是各自家庭的顶梁柱。他们在社会和单位肩负重要职责。他们的猝然离去，对家庭，对社会，都是不小的损失。
为什么会有这样的现象？猝死的顶梁柱，家族多有基础性疾病的遗传病史；之前常让人觉得身体不错，自己也觉得不错，于是忽略保养；常常视小病如粪土；不开心的时候从来不表达，把肩负责任看做使命，让自己身心俱疲；可能很喜欢在晚上加班、社交，把大把身体自我修复的时间浪费掉。
下面介绍一些食材，提高身体的免疫力和抵抗力让你的身体更健康。
1、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。
农家野生土蜂蜜百花蜂蜜
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强还能提高免疫力，协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水，可以减轻流鼻涕，还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力，还能开胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的效果。
青柠檬海南新鲜小青柠
3、阿胶
阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及体弱的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
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4、燕麦
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
谷物水果燕麦片即食营养五谷坚果燕麦片
5、枸杞
枸杞子其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。
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