邻居一个阿姨每天晚饭后准时下楼去跳广场舞。她每天都容光焕发身体状态特别好，身材很挺拔气质也好。问了她年纪才知道她已经六十多了。真是惊艳了这些岁月。怎么看怎么像四十多的。阿姨跟我说气血充盈，人的气色和状态都会保养的很好，还介绍我几样我几乎都不吃的平价食材。原来又黑又丑的它们真的是大宝贝呢！
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▼素中之荤黑木耳▼
木耳中的脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，女性经常食用，可以延缓衰老。
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黑木耳被称为素中之荤，是天然的补品，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
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▼天然雌激素黑豆▼
黑豆含有多种抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些物质可以帮助女性清除体内自由基因，养颜美容，延缓衰老。
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黑豆含有丰富的植物雌激素，女性经常食用可以补充雌激素，保护子宫和卵巢，抑制乳腺癌等疾病。黑豆还是黑发强肾的完美食材，每天吃点好处多多。
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▼花青素之王黑无花果干▼
黑无花果还能增强脏器功能，帮助女人清除色素沉积，使女人皮肤更加红润有光泽，身体好了自然气色也就好了。
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黑无花果在成熟之后，含有大量的花青素和维生素C等抗氧化剂，可以帮助人体清除体内的自由基，从而延缓衰老。
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▼天然维生素黑枣▼
黑枣还含有丰富的蛋白质、糖类和有机酸等，天然的黑枣口味甜而微酸，还具有养胃功效，肠胃不好的女性也可以多食用。
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黑枣在很多地方又被称为“野柿子”，含有多种维生素，被称为“天然的维生素丸”，女人经常食用可以润泽皮肤，补气血，延缓衰老。
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▼气血之宝黑芝麻▼
黑芝麻打成糊糊，好吃的无法抗拒，从小就爱吃黑芝麻糊。原来黑芝麻对身体这么多好处，强身健体少不了它啊。
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黑芝麻中含有大量的维E，在护肤、美肤中的作用更不可小视。可以促进人体对维A的吸收，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。
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▼美容养颜黑桑葚▼
桑葚吃法很多，有桑葚干和桑葚膏，可以当零食也可以冲饮，补血养颜效果很好，坚持一段时间，气色明显好多了。
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黑桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，女性经常服用可以美容养颜、延缓衰老，而且还能促进皮肤血液循环，使皮肤更水嫩。
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