天气已渐渐入秋，大家做好养生的准备了吗？不同的季节也有不同的养生方法，秋冬进补在我国也盛行已久.虽然只是刚入秋，但是我们还是要万分注意。燥为秋季的主气，秋季养生保健最重要的就是去燥养阴补气。
秋季五行中属金，为收获之季节，五脏应肺，秋季是由夏向冬的过度阶段，多数生理指标在秋季都有一定的波动，秋季的生理变化有利于健康，但秋季免疫力,抵抗力下降，易生病。因此选择合适的补品是养生的有效途径。
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秋天的天气比较干燥，而蜂蜜是润燥的好宝贝，而且蜂蜜还有养颜作用，天然蜂蜜口感细腻，甜味适中，而且余味较人工蜂蜜更为长久。
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说起秋季润燥，花旗参是首选。花旗参除了养身补气之外，还是润燥食物，近几年，随着养生理念的风行，参茶、参汤等更是风靡一时。
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人参里面含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等物质。这些成分可以发挥大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴的作用，提高机体抵抗力，抗疲劳能力。
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冬虫夏草性温暖，补精益髓，具有良好的免疫调节功，能够起到抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等作用。
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燕窝被称之为“东方珍品”，它对肺部的调养非常有益，有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎。秋季呼吸不畅易咳嗽，可食用燕窝效果明显。
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铁皮石斛味甘，性微寒，质滋润，养阴清热之效最佳。其含有丰富的氨基酸，具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。咽喉不畅好上火，推荐铁皮石斛。
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阿胶糕是有名的补血神物，很受女性朋友的欢迎。当然了，阿胶糕的功效与作用不仅仅只有补血，它还能预防各种疾病，进入秋季，男女老少都适用，适量的吃一些，效果显著。
要想活到老，养生要趁早，秋季滋补，选对补品，养生效果好。
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