立秋后，小编发现不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象 就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。
又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
为此，小编特地为大家搜集了一份适合在秋燥的时候吃的小补品，希望大家的可以多多留意。
麦冬
说到麦冬，在中医眼里，麦冬是一个脾性微寒的小伙伴，具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦三大功效。它常被大夫用于对付肺燥引起的干咳、阴虚导致的痨嗽，以及调治喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症状。
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银耳
银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等，其有“菌中之冠”的美称。银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用，故具有美容的作用。能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。
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尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。
山药
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山药是我们常见的一种食材，它的营养很丰富，对我们健脾补肺很有效果，在秋季，润肺是个养生的重点，那么，我们不如在这个季节里，多多食用些山药应该是个不错的选择。山药补阴而有清虚热的作用。
将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用；也可做拔丝山药；或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘。
百合
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肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。
体虚肺弱者、神经衰弱者、睡眠不宁者及更年期女性宜食用百合，风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者则不宜多食。百合属于药食兼优的滋补品，四季都可食用，但秋季食用效果最好。因百合中含有的秋水仙碱有一定毒性，多吃可能会引发恶心、呕吐、食欲减退等一系列胃肠道反应，建议控制用量。
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