天气渐微凉，经历完一夏天的冷食狂砸的胃也该正式开启暖模式了，秋冬保养才是正确之道，保养是容颜常驻的秘诀，常言道“三分病，七分养”不是说病了才去治，而是养好了才不会生病。所以女同胞们保养比什么都来的重要，而米饭作为生活的必须食材之一，吃对了可以少买好几套保养品呢，下面一起挖掘看看哪六中米适合女人滋养吧！
大多时间我们都在忙碌中度过，但是每餐晚饭必须要自己做，只有自己做才能吃到自己想要的美味可口的饭菜，所以米饭，粥，成了我爱的美食没有之一，喝粥是对皮肤极好的，粥熬煮来的粘稠感可以很好的补充胶原蛋白，让肌肤滑嫩细腻。
不过选对米也很重要，对健康也有很大的好处，推荐几种女人滋养很好的米给大家，闲暇周末一起来滋补一下吧！
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健康助消化糙米
食用方法：因为糙米比较“糙”，先淘洗两到三遍。再用清水泡一夜，然后再煮普通的锅煮上1到2个小时，压力锅半小时以上。这样吃起来比较绵软。
相思莲 糙米
?商品推荐：五谷杂粮糙米
这款米很特别，它是将带壳的稻米打磨过程中去掉糟糠而保留胚芽和内皮的米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素的含量比精细大米多，纤维素可以很好的帮助消化促进肠道蠕动。中老年都适合。特别适合消化和肠道不好的人群食用，长期使用对胆固醇的降低，心脏病的预防都有很好的作用。
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滋阴补肾黑米
食用方法：黑米1把+黑豆1，黑米黑豆4个小时以上，黑米黑豆放入加清水的锅中，大火煮10几分钟左右，水开始变黑有点浓稠的时候，关小火焖烧，大概一个小时左右就可以吃了，凉点的时候加点蜂蜜口感更佳！
黑糯米
?商品推荐：五常黑米
粗粮坊黑米色泽好，米粒大小均匀，看着都香。是大自然赐予我们的滋养圣品，黑米独到滋阴补肾效果独到，长期用，养精固原，女性食用抗摔美容。也可用来调理身体，对病后体虚的人有很好的恢复作用。
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排毒糯米
食用方法： 红豆70g+糯米55g ，红豆提前浸泡10分钟 ，清水适量备好，电饭煲放水，按煮粥键，先放红豆煮软，再放糯米煮上0.5-1个小时即可食用，喜爱吃糖的可放老冰糖调味，不喜糖可不放。
五常糯米
五常糯米观之京润洁白如珍珠，颗粒饱满，吃之绵软有韧性，口感香糯黏滑，含有蛋白质、糖类、钙铁维生素B2等营养成分，因此芳香爽口微甜的味道也被制成不同的风味小吃，被大家所追捧。
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养颜薏米
食用方法： 薏米柠檬水， 薏米适量+柠檬汁适量 ，先将薏米泡3小时 ，泡好后将锅中加水煮开放入泡好的薏米煮开，再小火熬半小时，水比例比平时熬粥差多一些，等到水出现了奶白色且有点浓稠即可，薏米粥放凉，倒入玻璃容器内加入柠檬片就可以引用了。
林弘堂杂粮薏米
林弘堂精选薏米，味道淡甜，偏寒。颜色呈乳白色，光泽度好被称为“世界禾本植物之王”圆润精致，含有丰富的营养成分，小薏米粒粒饱满，每颗都是精选，具有丰富的祛湿利尿，健胃止泻，清热解毒的功效。尤其适合体内痰湿肥胖的人食用。
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养胃小米
食用方法：小米红枣养胃粥，红枣6-8颗 小米一大把 红枣提前用温水泡下，小米淘洗一遍 砂锅放水烧开，倒入小米和红枣，大火烧开转小火熬至粘稠状，在熬煮的期间要经常搅拌，以免黏锅。熬煮一小时左右即可将养胃小米红枣粥剩出放温开吃了。
宏丰贵邦杂粮小米
胃口好“吃啥啥香”，弘丰米脂小米，无任何色素添加，无农药，无染色，黄的才健康，无抛光色泽好，含有烟酸和钙、磷铁等营养成分，非常易于肠道的吸收固被称为“保健米”，利肾气，健胃和脾胃不好的可以多食小米。体质偏寒，不适宜过多食用。
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滋补粳米
食用方法： 粳米50g+葡萄干15g ，取适量的水烧开将粳米倒入煮至九成熟，加入葡萄干，共同煮烂放温后即可食用。还可以放点水果 比如苹果脾虚粮食。
长粒粳米
甸禾东北碱性精大米，颗粒饱满，清香顺滑，口感软糯清润，是生活中常食用的米类，有人体所需的蛋白质及营养成分，比如淀粉、蛋白质、维生素B1、维生素c等，可以提供完美日常所需的营养及热量，而且价格便宜易蒸煮，是家庭不可缺少的美容养生食材。
女人无论再忙都要好好的爱自己，现在科技也发达买个可以预定时间的电饭锅晚上放好早上起来就喝了，比在外面吃垃圾食品强多了，还省了一笔去做美容的钱，轻松动手健康生活，内调才是根本，秋季来了天气干燥，别人水分流失太快，憋说话赶紧上车去熬美容粥！
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