大家在生活中相信很多人都有过这样的经历，平时午休趴在桌子上睡觉，没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般的抖了一下，然后，瞬间惊醒有没有？或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开始抽动，一下一下的，或许第一次你会问自己一声这是神马情况，然而随着时间的流失，出现次数越来越多，这到底是什么情况？下面进行详细解释。
人们的睡眠先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象。但频繁出现入睡抽动，就是一种病症了。
在医学上来讲，导致频繁入睡抽动的原因通常有四个：
1、过于劳累：这可能是大多数年轻人出现临睡肌跃症的原因，工作生活压力大长时间处于紧张状态很容易发生，因此要保持好的心态，适当放松心情。
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很多人在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，比较劳累，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚红枣，以补充维生素C，应付工作。
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除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
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如果内分泌代谢经常遭到破坏，更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，劳累人事应多吃这类食物。专家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管，可以缓解疲劳。
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大家都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
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2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
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3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
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4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
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