眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多，出现这些情况，很多人通常会感慨年纪大了。其实，你可能没想到，这与体内滑液、黏液等液体减少有关。不管是泪液、汗液，还是唾液、消化液，都是人体运转的生命之水，发挥着代谢、排毒等重要作用，护好它们就能为健康加分。
1、眼泪
人在伤心难过或者过于激动高兴时从眼睛里流出的液体，味道略咸。正常时泪腺所分泌的少量透明含盐溶液，弥散于眼球与眼睑之间，使之湿润而易于运动，通常也通过鼻泪管进入鼻腔。每个人的眼睛里都有制造眼泪的小工厂，眼泪不仅可以冲洗稀释、润滑眼球，还具有杀菌等多种作用。
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枸杞子为常用中药，性平，味甘。具有滋补肝肾、益精明目之功能。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。平时可以多喝枸杞茶，这样可以保护眼睛。
2、汗液
虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑，高温，甚至危及生命。夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水现象。
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平时可以多喝绿茶花茶等茶水，可以增加身体的水分，这样不容易流失水分，让身体保持一定的平衡。
3、唾液
口水即是由口腔周围的唾液腺所分泌的唾液，它具有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中还含有淀粉酶和溶菌酶，能帮助消化和具有杀菌作用。因此唾液是人体自身分泌的一种生理物质。
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如何才能做到“保津养生”呢？要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。
4、尿液
身体健康的“晴雨表”正常的尿液是清晰的淡黄色液体，当尿液颜色突然变化时，可能就是疾病在预警了。尿液是靠肾脏来过滤的，平时要多吃一些保护肾脏的食物。例如海参，核桃。
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5、血液
血液流遍全身，能接收人体燃料和氧气，还能排出废物。如果血流动力不足，血液供应跟不上，就会引发健康问题。平时要多吃一些清除血液垃圾的食物。
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6、消化液
消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体，包括胃液、胰液、胆汁等。它能有效促进消化，维持人体所需的营养等。平时要多吃一些五谷杂粮，可以让肠胃得到很好的保养。
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7、精液
精液质量是评估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍带点土黄色。如果颜色发生变化，可能是一些疾病引起的，需要就医。
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