人体有五脏，而肝就是五脏之一，人的新陈代谢会产生很多毒素，而肝是把这些毒素排出体外的主要器官，所以肝的健康非常重要，肝是把这些毒素排出体外的主要器官。
如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。那么养肝的食物都有哪些呢？今天小编就给大家介绍几种常见且效果非常好的补肝食物。
第一、大枣
西北之星红枣陕西特产大枣1000g狗头枣零食干果陕北枣可夹核桃吃
推荐理由：性平味甘，养肝健脾，红枣味甘性温，归脾经、胃经。对慢性肝炎、肝硬化等有非常好的效果，特别是对于熬夜的人，会有好气色，使皮肤白嫩，有光泽。《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”做法：大枣可以泡水
第二、蜂蜜
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推荐理由：蜂蜜、不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血。《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”做法（蜂蜜柚子茶）1、将柚子皮放入温水中浸泡一会儿，然后用刀将柚子皮内部的白膜全部刮干净，建议多搓洗几遍。2、将处理好的柚子皮切成细丝，然后和柚子肉一起入锅，并加入适量的清水和冰糖，小火慢熬至粘稠。3、关火后，将煮好的东西晾凉，最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。饮用时，只要取适量的蜂蜜柚子膏，泡水喝即可。
第三、 银耳
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推荐理由：适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。做法：（银耳红枣汤）1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；2、放入锅内，加水，大火煮开；3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可；
第四、
谷旗枸杞红薏仁红豆粉台湾红豆薏米粉冲饮营养早餐代餐五谷杂粮粥
推荐理由：此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。做法：（枸杞粥）枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。秋天气候干燥、养生更需抓紧，亲亲们一起行动吧~~
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