虽然生理期很麻烦，但对于想要瘦身的小仙女来说，生理期却是减肥的最佳时期！利用好这个时间，就可以达到快速瘦身的效果！然而很多MM不知道，生理期的一些坏习惯不仅会阻碍你变瘦，甚至还会让人发胖！只要 改掉它，就能轻松变成瘦美人呢！
1、大吃大喝
有的MM说，听说生理期不管怎么吃都不会发胖，于是就放开的大吃大喝。要知道，这是大错特错！食物的热量可不会因为是不是生理期而变少，只要吃进去的热量过高，一样会变成难看的赘肉！
Tips：生理期想要通过饮食减肥，最好的办法就是吃一些易消化而且营养比较高的清淡食物。饿的时候可以吃一些坚果和红枣，生冷的辛辣的东西一定不能吃！这样经期因为身体代谢提高，就能消耗更多的脂肪，让你更快瘦下来哦~
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推荐理由：五谷杂粮都是低热量高营养，每次想吃零食的时候就可以喝代餐粉，这样不仅能够增加饱腹感而且还会越喝越瘦，是非常天然的美味，让你再也不用担心瘦不下来，营养到位瘦的更快哦。
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2.水果不忌口
生理期不仅不能纵容自己放开肚皮吃，就连水果也要有所将就。因为生理期身体比较虚弱，要选择性温切糖分少的水果吃，才能更好地减肥，同时保护身体不受损。千万要避开榴莲、荔枝、菠萝蜜这类糖分极高的水果，吃进去后多余的糖分就会转化成脂肪，造成发胖！
Tips：生理期可以吃一些性温且含糖量不高的常温水果，如香蕉、苹果、木瓜等。如果生理期不小心吃了冰冻的水果，可以多喝红糖姜茶防止寒气进入体内。
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推荐理由：选用野生葛根搭配木瓜和魔芋等制成的代餐粉，有木瓜的鲜甜又有魔芋的丝滑，入口细腻顺滑，富含大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动排毒更能将吸附在肠道内的油脂排出，助你瘦的健康快速。
女生想要在生理期快速瘦身，除了改掉以上两个坏习惯外，可以多吃高纤维的食物代替精制主食米饭，如粗粮、燕麦、糙米等。因为这些食物能够保持血糖稳定，吃一点就有饱腹感，不容易嘴馋。经期过后一周内可以多做有氧运动，让身体快速燃脂，减肥效果更好哦！下面的推荐的好物也能帮你快速瘦下来，不妨看看哦~
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