讲真，很多真正的肥胖，往往是营养不良造成的。所以，要想瘦的健康并且彻底告别反弹的后患，秘诀就在于摄取足够的营养同时减少热量的吸收。减肥光吃“草”是不可取的，低卡低热高蛋白的肉类也为你的减肥大业添能助力。
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低脂鸡胸肉
如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥。每100g鸡肉中富含的蛋白质为23.3g，脂肪含量只有1.2g，是肉类当中脂肪含量最少的。减脂的方法有千万种，但是真正执迷于瘦身健美的爱好者都会自觉不觉的开始吃鸡胸肉。
鸡胸肉即食健身
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鲜美鳕鱼肉
满足口欲，还是追求纤瘦身材？这是摆在无肉不欢者面前最大的难题。低卡路里的鲜美鱼肉一步搞定你多年的烦恼，告别吃肉与减肥之间的择决。100g鳕鱼含有88卡热量，20g蛋白质，脂肪含量少于0.5%，绝对是减肥的给力食物。
银鳕鱼中段切片
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肉中娇子牛腱肉
一些有心机的肉食星人，减肥不虐胃的秘诀就是吃适量的牛肉。牛肉的营养价值非常高，也是大家平时喜闻乐见的肉食，而且几乎全是瘦肉，脂肪含量较低。100g的牛腱肉只有93卡热量，相比于其他部位的牛肉，热量是最低的。
澳洲牛腱肉
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低热量虾肉
随着小龙虾的走红，各种鲜虾也越来越多的出现在人们的餐桌上，人们在品尝美味之余，也更加关注它的营养价值。每100g虾肉中仅含有81卡热量，无论是脂肪还是热量在所有肉类、鱼类及海鲜类中都说最低的，是最佳的减肥食物。
珍珠熟虾仁
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高蛋白蟹肉
“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”又到了吃螃蟹的黄金季节，但对正和身上脂肪展开拔河拉锯战的减重族来说，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的克星。其实，蟹肉属于低脂肉，减重族也能品尝秋蟹的好滋味。
阳澄湖大闸蟹鲜活
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荤中之素兔肉
“谈肉色变”的小仙女们，鲜美兔肉来救驾，再也不用担心吃肉会发胖了。兔兔那么可爱，为嘛还要吃它？每100g兔肉中含有蛋白质21.5g，脂肪仅有0.4g，而且还有丰富的卵磷脂，这样的肉肉简直就是肉食星人的终极福利！
哈哥兔肉干
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