十个胖友中最少有九个是吃货，剩下一个只是嘴上不承认而已，而吃货的饿也就是馋而已，而吃货的馋不是馋，只不过是嘴巴寂寞了而已。如果让一个吃货能够忍受美食的诱惑除非有绝大的毅力，否则都是不可能的。特别是对于肉类，几乎所有的节食者都会在此投降，所以当减肥对决肉食，我们应该怎么办？今天小饕就推荐几款肉食，就算是在减肥中的你也不怕长胖
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三文鱼
三文鱼对身体有很多功效，比如吃深海鱼油可以降低体内多余的低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三脂。三文鱼特有一种肥美的肉质口感，非常容易让人感觉到吃饱了，这是因为三文鱼含有一定的脂肪，但是它含有的OMEGA3脂肪酸反而能增加脂肪的代谢，让你感觉到饱却不能长胖。同时，鱼肉含有不饱和脂肪酸，可以减低胆固醇，避免肥胖。
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鸡肉
鸡肉，特别是鸡胸肉几乎不含脂肪，同时完整具备我们体内不可或缺的多种氨基酸，它能减缓消化吸收的速度，并维持长时间的饱腹感，同时鸡肉里含有不饱和脂肪酸，可以有效降低胆固醇，不过，鸡胸肉缺乏纤维质与微量元素，请务必搭配新鲜的蔬菜食用，并补充维他命与康物质、膳食纤维等。
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兔肉
或许有人要说：为什么吃兔兔，兔兔那么可爱！实际上吃兔子肉不会长胖，兔肉与一般肉类的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，脂肪又多为不饱和脂肪酸，是减肥期间最理想的肉食之一。
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牛肉干
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于减肥期间食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，特别是瘦肉只有172千卡，背肉只有293千卡。
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羊肉
羊肉中含有一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质，羊肉中肉碱含量高达281毫克/100克，肉碱是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。
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