现在社会生活节奏很快以及社会的压力，很多人慢慢的就患上了胃病。胃病过的人都知道那疼痛的感觉，很多人都不想再次经历。伤胃的三个方式主要是不按时吃饭，暴饮暴食， 精神压力过大。
1、不按时吃饭
人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会无所事事，开始进行自身消化。它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。
2、暴饮暴食
胃是一个中空的囊状器官，要有一定空间，才能进行蠕动，如果一下吃得太多，食物全堵在胃里，就会像塞车一样，动弹不得。如果食物潴留在胃中，便容易造成胃胀、呕吐、嗳气。
3、精神压力过大
越来越多的研究发现，大脑里也有中枢会影响胃和肠的功能，中医认为郁怒伤肝，肝气犯胃，会引起胃病、胃胀或嗳气等症。
下面介绍一些保养胃的食材，让你的胃更健康。
1、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。养生可以多吃山药，可以延年益寿。
铁棍山药红豆薏米仁五谷杂粮粉
2、蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
农家野生土蜂蜜百花蜂蜜
3、小米
小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃的记载。因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。
东北特产营口黄小米五谷杂粮
4、大枣
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
新疆和田大枣新鲜红枣个大肉厚味甜
5、红薯
红薯所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
天目山小香薯临安农家小红薯
6、牛奶
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
营养丰富养胃的纯牛奶
7、桂圆
食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
大桂圆干龙眼干
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