中国疾病预防控制中心与中华医学会针对中国18岁以上人群的糖尿病患者病情开展了一项调查，发现国内糖尿病患者人数已经过亿，中国也成为了世界上糖尿病患者最多的国家。糖尿病对人体的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心脑血管病发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。糖尿病病人应该如何合理饮食才能控好糖、避免悲剧的发生呢？
首先，就是大多数人不经常吃的番茄，其实番茄是一个很好的降血糖的蔬菜，它里面含有丰富的钾和番茄素，对控制血糖有非常好的效果，对于很多血压粘稠，有高血压高血糖的中老年人来说，平常多吃番茄，对预防各种心血管疾病有非常好的效果。
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燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。 这个燕麦片带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
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柠檬中含有大量的天然维生素C，维生素C具有清除血液中的垃圾，增强人们的免疫力作用。降压、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。安眠、镇静、利于睡眠的功效。
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山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
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荞麦不仅是五谷杂粮中有很高食用价值和医疗保健作用，是一种极具开发潜力的功能性食品原料。食用荞麦对利尿通便起到很好的效果。而且荞麦还具有降血糖、降血脂、降尿糖、疗胃疾和改善便秘的功能。
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普洱茶中含有黄酮类物质，能维持血管壁的正常韧性，起到软化血管的作用。这款普洱茶采用非常早期的熟普工艺，厚重味浓，茶气浓烈，实属佳品。长期饮用普洱茶可以有效的降血压、降血糖，对高血压患者有辅助治疗功效。
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