多久没在家吃饭了？生活节奏越来越快，一顿“家常便饭”对很多工作忙的人来说成了奢侈品，下馆子的人正在变多，在家做饭的人渐渐变少。餐馆的卫生条件尚且不说，光是油盐酱醋糖，一顿下来就可能超标，让肠胃越来越“油腻”，健康亮起红灯。长期这样吃，身体真的不“答应”。那么不妨从现在开始，煮一些粥，有营养，更长寿！
红枣薏米粥，补血养肺
红枣薏米粥富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素B1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆适宜食用的粥品。不仅具有美容养颜、防癌抗癌、保护肝脏等多种功效，还富含多种营养成分。但糖尿病患者、月经量多的女性、痰湿偏盛者以及以上火者不建议食用此粥哦。
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红薯板栗粥，补虚益气
秋天来了，栗子和红薯都已经上市，赶紧买回来，正是食用的好季节。栗子的食用方法有很多，除了常用来煲汤外，在这种天气里还可以加些红薯用来一起熬粥，早餐或者晚餐吃上一碗，感觉挺舒服。但要注意两点，第一、脾胃虚弱和消化不良者、患有风湿病的人不宜多食栗子。第二、鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。
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燕麦小米粥，养胃助眠
一碗香喷喷的燕麦小米粥看似普普通通，实际上具有安心养神、滋阴养颜等多种功效，适当的喝燕麦小米粥对人们的身体健康是有好处的。但燕麦小米粥虽然好喝，但是如果过多的食用易导致胃痉挛和腹胀等问题，其次，在熬制燕麦小米粥的时候千万不要和杏仁一起熬煮，否则会引起食物中毒。
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