女人经期量越来越少？ 怎么办？女性体内的雌激素水平正常对于身体健康是一件很有必要的事情，所以一定要注意了解一些含有雌激素的食物。 坚持吃这些碱性食材，补充天然“雌激素”，让你越活越美丽！
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铁皮石斛
石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。
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醋泡黑豆
醋泡黑豆的口感美味独特，受到了很多人的青睐。女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常经期量。
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南瓜子
南瓜子女人到了更年期时，经常会出现喜怒无常、头痛等症状，将南瓜子作为零食每天吃一把，可以促进雌激素的分泌，有效缓解更年期异常。
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奶片
蛋白质是人体必不可少的营养物质，对于女人来说，也可以帮助雌激素的合成。奶片的口感很好，奶香浓郁，很适合在经期后补充。
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葡萄干
葡萄干甜甜的，是男女老少都适宜食用的小零食。在葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化，增加经期量。
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姜糖膏
经期量越来越少的女人，每天食用一些姜糖膏，可以补气养血，温暖卵巢。姜糖膏每天冲2杯，可以改善行经不畅的问题，改善痛经的效果也是非常的好，是女生的养生法宝，可以让人面色红润，神清气爽。
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黄豆
黄豆也是很适合女人的碱性食材，其中含有的异黄素能够双向调节女人的雌激素，让卵巢恢复青春活力。
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黑糖
女人经期量少别担心，黑糖是很好的调养食物。特别是在经期食用，补血又排毒，坚持一段时间后，女人的气色会红润许多。
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