我们都知道大部分的零食都是垃圾食品，就连父母每天都在告诫我们不要吃太多的零食，但有些零食是具有养生功效的，所以很多人就会针对性的吃这些零食，但这也是不对的，俗话说“物极必反”，什么吃多效果都是反向的。
虽然有些零食养生，但乱吃的话是会出事的，我们来看看有哪些养生零食不能吃太多的。
1、阿胶蜜枣
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。
阿胶滋腻、但是难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
2、龟苓膏
龟苓膏是用乌龟除去内脏，加入生地黄、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成，具有清热解毒、祛湿等保健功效。
土茯苓、金银花、生地黄等均为清热解毒或清热利湿的药物，用于阴虚血热所致痤疮、口咽干燥等，不应将其当作食品甚至零食吃。同时龟板属寒性，脾胃虚弱、腹泻、痛经等的患者不宜吃，否则可能会加重症状。
3、凉茶
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。
4、茯苓饼
茯苓饼由茯苓(打成细粉)加大米(粉)、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。
一般情况，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现湿热壅盛引起的大便干结、舌红、苔黄腻等症状和肾阳虚衰而滑精的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。
5、秋梨膏
冬季，天气干燥寒冷，不少人经常出现感冒、咳嗽等症状。于是，秋梨膏便成为很多人此时养生保健的必备品。很多人都有这样的习惯，嗓子不舒服或是咳嗽时，买上两瓶秋梨膏，取一勺用温开水化开，喝下去甜丝丝的，没一点药味儿，还带着淡淡的梨香，可谓老幼皆宜。
不过，秋梨膏并非适合所有人喝，更不能把它当作饮料随便喝。秋梨膏是以秋梨为主料，配以其他止咳、生津、润肺的药物(如菊花、胖大海、川贝、麦 冬、茯苓、贝母、蜂蜜等)加工熬制而成的膏剂，对于阴虚肺热之燥咳，特别有效。然而，对于风寒咳、风热咳、痰饮咳、肝火咳等，吃秋梨膏不仅效果不佳，有时 还会雪上加霜。秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃或不吃，以免虚寒症状加重。还应注意一点，因秋梨膏含糖量较高，因而糖尿病人也不适 宜食用。
6、酸梅汤
夏季或初秋，很多人容易感受热邪、出汗，加之有人常贪凉饮冷，损伤脾胃，出现食欲不振等，此时可适当饮用酸梅汤。酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。
但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用。此外，酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
7、薄荷糖
经常抽烟的朋友，为了缓解口中的异味，口袋或者包里、车上都会备置一些薄荷糖。有些喜欢唱歌的朋友也会备置一些，来清爽一下咽喉和口腔。但是很 多人都不知道，薄荷其实是一种中药，如果是正宗的薄荷糖，其中都会含有少量的薄荷提取物，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于 缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。
【好物推荐】
我们来看一下还有哪些好吃的零食吧！
盐津铺子鱼肉零食小吃
盐津铺子鱼肉零食小吃898g鱼豆腐豆干小包装休闲零食大礼包
良品铺子黄山烧饼
良品铺子黄山烧饼梅菜扣肉饼安徽特产零食传统糕点点心休闲零食
来伊份香辣鸭心
来伊份香辣鸭心250g卤味特产鸭肉小吃零食套餐休闲小包装零食
来伊酱香鸭舌
来伊酱香鸭舌108g零食鸭舌头卤味鸭肉肉类熟食零食小吃鸭舌来
茂发甜薄脆饼干
茂发甜薄脆饼干238g休闲零食小吃下午茶点心代餐零食
良品铺子白帆鱼
良品铺子白帆鱼即食海味零食鱼片鱼干好吃的小零食小吃30g
月亮街香辣锅巴
月亮街香辣锅巴400g 膨化零食 粗粮小包装2口味
熊孩子 菠萝蜜干
熊孩子 菠萝蜜干108g 脱水菠萝蜜水果干 木菠萝特色零食
宫怡坊老北京特产
宫怡坊老北京特产大礼包500g零食小吃糕点礼包特产零食驴打滚
芝士威化饼干
依蒂安斯整箱芝士威化饼干800g散装休闲零食夹心饼干
来伊份小鱼拉面
来伊份小鱼拉面口袋零食休闲食品 小吃零食美食小包装好吃食品
良品铺子麻辣猪蹄
良品铺子麻辣猪蹄 香辣猪脚熟食肉类零食特产小吃250gx2
口水娃辣条嫩面筋
口水娃辣条嫩面筋400g 辣条零食麻辣零食小吃批发辣片香辣味
关注微信
