关注我的人，吃再多也不会胖哦~~
为大家推荐6款雪梨汤，都是很简单便捷的哦~
一、银耳雪梨
TIPS:
1. 银耳浸泡约20分钟，去蒂，撕成小块。
2. 梨削皮去核，切成小块；杏仁冲洗干净。
3. 锅中加水、梨、红枣（去核，不容易上火）、杏仁、红糖、银耳，水煮开；搅拌后，再继续煮约45分钟。
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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选用生长周期不超过30天的小银耳 ，在叶片鲜嫩的时候采摘。然后，经过烘干，口感更加独特，泡发过的水也可以拿来熬制，里面也是满满的胶原蛋白哦~~
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梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。这款汤常喝具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
二、川贝雪梨
川贝的润肺止咳功效不错，配上益脾的蜜枣，一道川贝雪梨给你好气色~
TIPS:
1. 梨削皮，去核，切成小块。
2. 锅中加梨、杏仁、蜜枣、水（漫过食材约5cm），中火炖煮30分钟即可。
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杏仁不要选择炒制过的，要原味，这样才不会扰乱其他食材的味道。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。
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蜜枣，可用于泡茶，有一股枣的清香，一般只喝茶不吃茶中枣，偏甜。蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，有补血、健胃、益肺、调胃之功能，对老人、儿童、产妇滋补皆有益效，是老少皆宜的理想传统保健食品。
三、 苹果雪梨猪骨汤
如果你不喜甜食，可以选择咸版的，可以称得上是进阶版的雪梨汤哦
TIPS:
1. 清洗蜜枣、无花果、雪梨、苹果、猪骨；猪骨焯水，去除血水，捞出，冲洗干净。
2. 竖切雪梨，去除果核，苹果同雪梨一样处理即可。
3. 大火，锅加水、猪骨、无花果、苹果、雪梨、杏仁，煮沸腾，转中火，继续炖煮1.5小时，放盐调味即可。
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精选放养黑猪，肉质鲜美，其中扇骨，碎骨中含有蛋白质、钙、磷等多重营养成分和微量元素，补充身体所需，其中肉质含量不低于30%哦，喝完汤还可以啃骨头，人生一件美事呢！
有亲挑中的吗，挑中了可以打包带回家试试哦~~~
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