现在人整天坐在电脑前，上班坐着，下班坐着，路上也是坐着。所以现代人脸可能不胖，身体可能不胖，下身可能不胖。就是腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。
腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在我国，男性腰围不能超过85cm，女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。
导致腹部肥胖的原因是什么？
1、饮食结构不合理
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超。再加上摄取食物后继续坐着不动，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，变成赘肉囤积在腹部。
2、运动过少
现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。白天久坐不起，晚饭后则长时间地坐在电视机前看电视。
3、精神因素
俗话说心宽体胖，没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或借酒消愁以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。
4、姿势不良
腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将向前倾，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉往前倾，也会形成腹部赘肉。
有怎么好的方法减去腹部赘肉？
生姜减肚法
将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按几下，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。
远离：白酒消毒，白醋通窍，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子、便秘特别有效。
当然啦，在日常生活中我们还可以吃一些刮油脂食物帮助我们减掉腹部赘肉。
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柠檬和荷叶都是脂肪的克星，柠檬含有果酸成分，是刮脂的神器，可以帮助体内排泄出堆积的脂肪。小袋包装，冲泡方便。
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