如今不缺吃的，大鱼大肉，可乐啤酒，长此以往，神仙也胖。要想2周时间苗条漂亮，就要知道哪些东西要多吃，哪些东西要少吃，哪些东西不能吃。
人生在世，吃喝二字，吃是减肥的关键，喝是减肥的重点。对脂肪有分解作用的还有天然食品，咖啡、茶等。咖啡和茶的共同点是都含有咖啡因，能促进新陈代谢。茶还含有儿茶素，减肥的好东西。
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能消耗脂肪，分解脂肪，阻止营养转化为脂肪的食品要多吃。在上世纪80年代，有一种食品添加成分风靡全球，田径运动员、足球运动员都把它当成饮食必需品，这个物质叫左旋肉碱，作用是燃烧脂肪，减轻身体负担，以达到更快更高更强的体育要求。经过30多年的发展，现在已经得到全面普及。天上的织女可以下凡来要一些，只是不知道胖成球之后还能飞得起来不。
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我们日常喝的东西一般都没什么营养价值，比如白开水，这也不会引起脂肪增多，但有些饮料确是万万不可的，否则别说2周，2个月都别想苗条起来，比如可乐，啤酒等，热量高，糖分高，对于身体的益处远不如一杯白开水。如果觉得白开水味道不好，可以加几片柠檬，或者几片玫瑰花片，即对身体好，还很有情调。
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泡柠檬水觉得酸的话，可以加点蜂蜜中和一下，不仅美味可口，柠檬跟蜂蜜都有助于瘦身作用。
上面东西可以减肥，但没法充饥，神仙的过日子，当然不能饿着。吃什么呢？香喷喷的红烧肉？冰凉爽口的冰激凌？这样吃今年鹊桥会喜鹊们肯定罢工。要吃热量低，饱腹感强的食品，吃几口就饱了，和林黛玉一样，怎么都能瘦的。
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2周瘦身见效果，只在吃上面下功夫，想达到预期效果比较难，还得从运动上面下点功夫。能量守恒定律我们从初中开始就非常清楚了，身上的脂肪哪里来的？当然是吃出来的。最后怎么没的？消耗掉了。消耗脂肪最快的方式就是运动。运动需要大量热量，脂肪就是热量的来源。
运动方式很多，跑步、游泳、登山、篮球、足球、羽毛球都是好方法。有些人比较懒惰，就像织女，不愿意出门，那就在家锻炼，健身操、跑步机都行，关键在于坚持，
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