依靠节食和拼命撸铁这种打造魔鬼身材的减肥法在人们心中早已根深蒂固，然而现在，一位来自英国的医学博士麦克尔·莫斯利给你一个否定答案！身为“吃货”、“懒癌”的胖友们有没有很激动呢？
BBC健身达人莫斯利以轻断食这种独特的减肥方式和瘦身理论，在全世界健身人群中被尊称为“瘦身界的乔布斯”。国内越来越多的健身达人也开始关注这位瘦身界的“外国网红”，掀起了一股享受式减肥的热潮。
轻断食是一种与节食有着本质区别的、强调“轻”负担的饮食瘦身方法。它不要求人们停止摄入食物来进行瘦身，而是在每周选择仅仅两天来摄取不超过800大卡热量的食物，从而达到瘦身的目的。食物中热量的秘密你知道吗？
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寿司代餐奶昔
减肥更准确的说其实就是控制热量的过程，有效的减重就是每次摄取的热量小于消耗的热量。很多胖妹纸，就算每顿吃的超少但是仍不见体重减轻，那你只说明你还没有搞清楚食物中热量的差距。
这款寿司奶昔只有46大卡，仅仅相当于半个苹果的热量。两小袋寿司奶昔完全可以代替一餐的能量，含有丰富的蛋白质给你长时间的饱腹感。同时还源源不断的为身体补充CLA，有效的控制体重，避免减肥者出现减而复胖的现象。
瘦司代餐奶昔
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燕麦魔芋饼干
对于吃货而言，减肥和零食是绕不开的一对冤家。其实并不完全是这样，零食的种类那么多，低脂、低卡、高营养的健康零食并不占少数，如果你越吃越胖，那你就好好看看自己到底选择了哪种零食！不要冤枉了那些减脂的力士。
燕麦的减肥功效不言而喻，同时魔芋也一直备受减肥瘦身人士的青睐，如今二两联起手来搭配出一种美味的饼干，零食控们大多都坐不住了。每一片香酥的饼干竟然只有大约7大卡的热量，胖友一直高呼：这样的饼干，给我来一打。
全麦燕麦魔芋饼干
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魔芋代餐冲饮
对于热衷于减肥的小伙伴来说，大多知晓魔芋神奇的减肥功效。魔芋中富含丰富的植物纤维素，是肠道的清道夫，同时魔芋的热量超低，就算要快速减肥的胖友也无需节食，在均衡饮食中就能达到减重的目的。
slimfast魔芋代餐粥是风靡英国的人气品牌，以其99卡的超低热量，科学配比23种有益健康的维生素和矿物质，一向被视为代餐减肥的神器。在轻松愉快的吃饭中就能看见自己的A4腰，何乐而不为呢？
魔芋代餐冲饮
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大麦若叶青汁
食物中的热量是影响减肥效果的重要因素外，个人本身的体质与减肥成败也有着密切的关系。通常酸性体质的人易胖，即便瘦下来了，也很容易反弹。那么就这类人群而言，减肥的关键就是调整好体内的酸碱平衡。
在众多的食物种类中，大麦若叶富含丰富的矿物质离子，其碱性度高达66.8%，被誉为“碱性食物之王”。而这款青汁利用先进的技术提取40天内大麦幼苗植物粉末而成，其中的碱性离子可以中和体内的酸性物质，平衡体内酸碱值。
日本大麦若叶青汁
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即食燕麦片
很多的肥胖往往是因为饮食不规律、暴饮暴饮造成的，所以控制体重的最好方法除了摄取更低的热量外，更要控制可怕的食欲。所以那些有利于减肥的食物大多除带给我们美味外，还能大大消除我们的饥饿感。
桂格燕麦就是一种这样的减肥食品，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种营养成分，具有超强的饱腹感，是你控制体重的“私人营养师”，让你在享受美味的同时，还在为你的健康加分。
桂格即食燕麦片
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果蔬酵素粉
要说当下最火爆的低脂瘦身纤饮，果蔬酵素应该是当之无愧。 很多明星在坚持轻断食减肥法的过程中一直都与神奇的酵素交好，现在你才发现，原来你和女神之间只差一杯果蔬酵素的距离。
酵素是从水果中提取出来的一种物质，除了高颜值和口感外，最让人狂追不舍的是颜值背后的神奇功效。其具有排毒、养颜、瘦身等功效，晨起空腹饮用或者饭前喝一杯，减肥效果会加倍哦！
清然果蔬酵素粉
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