2个半月20斤，一个月接近十斤，绝对没有虚报成分！
小喵生完孩子后，体重120斤，3个月之后依然120斤，看来靠顺其自然是瘦不了了，于是她开始尝试瘦身。没想到效果非常显著，2个半月瘦了20斤，而且没有反弹，小喵现在的体重维持在91斤。瘦身后很多人问小喵怎么瘦的，现本着独瘦瘦不如众瘦瘦的原则，把小喵的经验拿出来和大家在分享。
少吃多动，四个字，金玉良言。
第一:少吃。
首先，一顿三餐每餐都要吃，但肉不要吃，菜不要放猪油炒，饭每顿半碗。鱼虾可以吃。
其次，一顿三餐外，杜绝一切零食。
再次，一顿三餐外，杜绝一切饮料，冰淇淋。
再有，多喝茶，多喝水，多喝茶。茶是清肠胃的。重要的事说三遍。
第二:多动。
这2个半月中的每天运动量:
运动一:早中晚呼啦圈各500次。
运动二:每天跳绳1000次。一开始跳不动，我是从300次开始逐步每天加的，每天加一点是一点，直到1000。
运动三:跑步5公里。和跳绳一样，这也是逐步递增的，小喵第一次只跑了三公里，还是走一圈跑一圈那种，但没关系，只要坚持下去，一个月之后，就能连续跑五公里了。
运动四:健身运动。这是针对局部的，小喵生娃后腰粗如桶，所以我选择的是收腹虐腹的运动，教程可以到网上去搜，每天对照着练习就行了！时间20分钟到30分钟。
以上运动每天都做，坚持了两个半月就惊人的瘦了20斤，但是运动不能停，否则容易反弹，必须继续坚持，养成易瘦体质！还可以吃一些刮油脂食物来辅助，效果更佳。
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