许多人认为，睡觉打呼噜了说明睡得香，打呼噜根本不算什么大事。然而，有医学专家指出，晚上睡觉打呼噜已经成为糖尿病发生的危险因素，经常睡觉打呼噜的人，应该及时前往医院做下糖尿病筛查！
糖尿病与打鼾密切相关！国际糖尿病联盟曾经发表的专家共识提出，睡觉打呼噜与2型糖尿病关系密切，鼾症患者罹患糖尿病的概率是正常人的2.5倍以上，而且打呼噜打得越严重的，得糖尿病的风险就越高！因此，那些经常睡觉打呼噜的人，需要及时做糖尿病筛查。
下面介绍一些食物，经常吃可以预防糖尿病。
1、核桃
核桃中所含有的纤维、蛋白质和健康脂肪，可让其成为碳水化合物零食的健康替代品。另外，核桃中的脂肪酸可以增加好胆固醇，降低坏胆固醇，降低心脏病或心脏病发作的风险。美国临床营养学杂志的一项研究表明，饮食中含有大量坚果的人比那些不吃的人体重更轻，而控制体重有益于血糖控制。
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2、牛油果
牛油果是健康脂肪的最佳水果来源，还能提供大约20种不同的维生素和矿物质，富含钾、维他命C、E、K、叶黄素和β-胡萝卜素；除此之外，牛油果还富含纤维——半个牛油果就含有6-7克。
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3、南瓜籽
有研究表明，包含分解食物能量在内的三百多项生理过程均需要镁，缺乏镁会导致胰岛素抵抗，而镁摄入量每增加100mg/天，2型糖尿病风险下降约15%。南瓜籽中的镁含量高，两大汤匙南瓜籽含有74毫克的镁，相当于每日建议摄入量的四分之一。
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4、生姜
生姜富含高抗氧化剂和健康的化合物，能提高机体抗炎能力。而抗炎饮食和食物可以帮助治疗和缓解疾病症状、减少长期疾病风险，如糖尿病。虽然生姜和糖尿病的研究是有限的，但是有数据表明，生姜可以降低2型糖尿病患者的空腹血糖水平。
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