减肥不能吃零食？减肥不能吃零食？减肥不能吃零食？重要问题问三遍！错，谁说减肥就不能吃零食的，低脂健康的零食还可以在家DIY，简单易做，下面我们一起来看看吧。
▼ 香蕉燕麦软饼干
材料：
香蕉 2 根
燕麦 200g
做法：
1、香蕉压成泥，和燕麦搅拌均匀；
2、勺子舀一坨放在铺了油纸的烤盘上，压扁整形；
3、烤箱 180° 上下火中层，烤 15 分钟左右。
小贴士：
这些配料量大概可以做 23 块左右偏大的饼干，无糖无油无添加，口感香软，浓浓的香蕉香味，和微硬的燕麦片搭配在一起，简直不能更好！
▼ 自制水果干
材料：
苹果 1 个（可用猕猴桃、菠萝、梨子、香蕉、紫薯、红薯、胡萝卜、黄瓜等代替）
做法：
1、将苹果洗净，切均匀薄片，泡盐水后晾干（可去籽去皮，不介意的话也可保留）。
2、烤箱 100℃ 烤 30 分钟就好啦（觉得还不是很干的话，可以再多烤一会儿）。
小贴士：
水果干可以替代白糖，给很多食物增甜。由于它含糖量较高，建议每天每次只吃 1 小把（ 15g ）就行了，如果实在没有烤箱，夏天可在阳光下晾晒，冬天可放在暖气片或烤炉上烘烤。
▼ 烤鸡胸肉丝
材料：
鸡胸肉 1 块
料酒、姜葱丝，适量
黑胡椒粉、盐，适量
烧烤酱，适量（可以不加）
做法：
1、准备一块鸡胸肉，用料酒和葱姜腌渍，煮 8 分钟。
2、冷却后撕成碎丝，撒上适量的黑胡椒和盐。
3、放进烤箱，烤 20 分钟就好了，中间翻动 3 次，防止烤糊！
小贴士：
烤一个鸡胸脯能吃好几个小时，不错的小零食，还特别锻炼牙口。
▼ 小番茄干
材料：
小番茄500g、糖10g（不加或根据喜好增减）
做法：
1、小蕃茄用淡盐水浸泡清洗干净。
2、洗净的小蕃茄用纸巾吸去水分。
3、用水果刀尽量在小蕃茄蒂的正中央的上边对半切开。
4、平铺在黄金烤盘中，如果烤原味的就什么也不加，烤甜的就撒糖，烤咸的就撒上盐即可。
5、烤箱预热120度，烤1个半小时即成。（如果喜欢特别干的，可以在通风处再晾半天）
小贴士：
自制的小蕃茄干酸甜弹牙，浓缩成干后，味道变得更加浓郁，非常适合拌个沙拉、拌面，或做披萨和面包什么的，百吃不厌，最关键还不含各种色素、添加剂和防腐剂。
除了自己DIY的以外，嘴馋了的时候还可以吃一些低热量零食哦，很多人在减肥的时候，都是会选择一些低热量零食，使得对减肥都是有着很好帮助。
【酸奶】
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酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。
【黑巧克力】
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大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
【海苔】
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海苔含有多种矿物质，能减少脂肪在体内的存积海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了不会发胖哦。
【苏打饼】
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饼干解馋又能充饥，相信很多MM都爱吃，苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。
【核桃】
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核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明，在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。
【牛肉干】
峰先生 风干牛肉干内蒙古特产手撕零食行军粮牛肉条超干香辣
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。所以嘴馋了还可以吃肉哦。
【酵素青梅】
蒂芬妮台湾果蔬酵素梅纤梅孝素青梅粉蜜饯话梅非左旋肉碱
酵素长青果采用多种天然草本植物浸泡，添加水果复合酵素，低聚木糖促进肠胃蠕动，酸酸甜甜口感很好，小包装方便携带，吃着还可以变瘦哦。
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