说起益生菌大家可能都不知道，如果将人体内的益生菌分为好菌和害菌的话，那么益生菌就是所谓的好菌。它是定植在人体肠道、生殖系统内产生确切健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用的的活性微生物。
益生菌对人体的帮助也是不容小觑的，它能够预防和改善腹泻，帮助人体分解乳糖，缓解不耐乳糖症状，预防生殖系统感染，增强免疫力，促进肠道消化系统健康，降低血清胆固醇，帮助吸收营养成分。
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我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，也就减少发胖的几率，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。
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你的肠道负责你每天所吃食物的消化和吸收，研究中所提到的这种益生菌进入肠道后还可能起到减少肠道炎症和帮助消化的功能，同时还可以防止体内脂肪堆积。
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