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奶昔代餐粉
代餐粉中的膳食纤维主要成分是魔芋，它在遇水后会变得像酸奶或果冻一样稠厚，从而填满胃的容积，让胃发出“已经饱了”的信号。所以这样的一款美食在晚上泡上一杯即可堵住你想吃油脂超量食品的心。
低热量纤维代餐粉
果蔬纤维代餐粉
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全麦美食
全麦食物中可以选择燕麦和全麦面包，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感。全麦面包富含各种矿物质和维生素，人体不仅不吸收纤维，而且产生的血糖指数很低。在夜晚食用是极佳选择。
全麦吐司面包
世家果蔬燕麦片
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坚果
在加班时可以吃些坚果类的美食，一来缓解了枯燥乏味的工作，二来填补了饥饿感。而且坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养，释放脑补压力。
临安山核桃仁
零食坚果巴旦木仁
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咖啡
众所周知咖啡和酸奶都具有安抚神经‘舒缓情绪的作用，而且两者含都有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感。虽然咖啡并不是什么健康的饮料，但它可以帮你远离含高卡路里的甜食，让你依旧拥有窈窕身姿。
拿铁风味咖啡
莫斯利安常温酸奶
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糙米卷
很多女性朋友都“谈脂色变”，对脂肪总是“敬而远之”。而除了士力架，一些粗粮，杂粮棒也是饥饿时的能量棒。这些能量棒的热量低脂肪量低，对于爱美丽、肥胖、加班人士来说是不错的零食选择。
黄金芝麻棒
徐福记米格玛
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