健身后吃牛肉可以补充丰富的优质蛋白和其他营养物质，有利于身体和肌肉的恢复，吃牛肉好处具体如下。
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质，4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
4、牛肉中富含结合亚油酸
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
5、牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫力。
下面介绍4种牛肉美食，让你健身更方便，练出更多的肌肉。
1、澳洲雪花牛排
选用来自澳大利亚的安格斯牛肉，肉质鲜嫩，带着比例完美的大理石花纹。韧度适中，也不失嚼劲。用刀子划下去，汁水溢出，粉色肉肉诱惑力满分！五分熟是最佳熟度，整块肉的优点完美呈现！
澳洲进口雪花牛肉牛排
2、澳洲菲力牛排
在家里煎烤一份菲力牛排，盯着炉子上滋滋作响的牛肉，色泽稍暗就迅速夹起，使劲呼呼吹几下就扔进嘴里。脂肪和纤维慢慢在嘴中铺开，香味从舌尖，到喉口，最后冲到神经中枢，这感觉不要太爽！
澳洲菲力沙朗牛肉
3、阿根廷牛腱子
来自阿根廷自然放牧的牛腱子肉，口感弹嫩，筋肉完整，富有嚼劲，用来做卤牛肉再合适不过了，选用这样的牛肉可以使卤汁更入味，浸透到牛肉的每道筋，从而呈现出它原始的味道跟口感。
阿根廷整根牛腱牛腿肉
4、新西兰牛腩块
采用新西兰进口、自然生长的草饲牛肉，脂肪含量少、瘦肉多，肉质紧密结实，颜色红润，特别适合做一锅美味的牛腩浓汤，这个夏天听着喜欢的歌，吃着浓香的牛肉，喝着鲜美的汤汁，简直再闲适不过了
新西兰进口牛肉块牛腩肉
￥29.90
关注微信
