时代在飞速发展，为了能跟上其发展速度，无论是学生还是工作人员，都要不断学习更多新的知识来充实自己，有的人甚至牺牲自己的休息时间来工作或学习。
但是，这样反而会适得其反，太过劳累的话会让我们的大脑超负荷运转，造成大脑疲劳、记忆力减退等问题。
为预防或是改善上述情况，可以多吃一些补脑健脑的食品。一般坚果类的食物大多对补脑健脑有良好的作用。
【核桃】
核桃中含有的磷脂和不饱和脂肪酸，对脑神经具有良好的保健作用，所含的神经递质对脑功能开发也有帮助。
新疆阿克苏薄皮核桃
核桃好吃，壳却太硬，想要吃到香脆的果肉，可谓费尽“九牛二虎”之力来开壳，有了来自新疆的纸皮核桃就方便多了，轻轻一捏，香脆果肉便呈现眼前。
核桃虽好，但是其脂肪含量也很高，不宜多吃。坚持每日2～3个核桃，可达到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等效果。
【花生】
花生中含有丰富的卵磷脂、尼克酸、蛋白质等物质，对延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成具有一定的作用。
常食花生可促进人的脑细胞的发育、增强记忆力，此外，还具有改善血液循环、延缓衰老等功能。生食不喜欢的话，可尝试其他由花生制成的小零食。
多味花生
香酥的外衣包裹着脆脆的花生仁，尝一口，外酥里脆，咸香中带有微微的甜辣，满口留香，令人久久回味。
【杏仁】
杏仁的营养价值丰富，其含有的维生素E、不饱和酸和磷脂，都对大脑有良好的保健作用，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。
承德杏仁
来自避暑胜地承德的杏仁，带有大自然的气息，橙黄色的表皮，带有清晰的纹路，饱满的果实，圆润实质，吃起来甜甜的，有一点杏仁独有的味道。
杏仁分两种，甜杏仁和苦杏仁。一般甜杏仁可直接食用，苦杏仁可入药，但无论哪种杏仁都有毒性，不宜多吃。
【松子】
松子不仅是美味的食物，也是食疗佳品。松子中的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢和维护脑细胞功能的作用，谷氨酸则具有在增强记忆力的作用。
东北手剥红松子
精心挑选自然成熟的红松子，开口大且均匀，经高温油炸，使其更加香酥适口，让舌尖感受一场味觉盛宴。
松子虽好，但并非人人适用，脾虚腹泻及多痰者还是不吃松子的好，松子的热量很高，所以，要减肥者也要对其敬而远之。
【葵花籽】
葵花籽小巧的个头，虽食之不易，但还是广受欢迎，茶余饭后吃吃瓜子，聊聊天，也是相当惬意悠闲的呢。
多味瓜子
采用水煮工艺，使瓜子更好的入味，入口香脆，果仁饱满，吃起来很有满足感，独立小包装设计，防潮且卫生，随时随地分享美味。
葵花籽不仅美味，还营养丰富，其含有丰富的铁、锌、镁等微量元素以及维生素B8，具有治疗失眠、增强记忆力的作用，还可治疗神经衰弱、失眠等症状。
除了常吃上述坚果，还要多注意休息。正所谓“欲速则不达”，累了就停下来休息，休息好了才能以更好的姿态前行。
关注微信
